• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Диета на мороженом - самые эффективные варианты похудения

Диета на мороженом – это вовсе не шутка, не злой розыгрыш несчастных сладкоежек. Такая диета существует давно и успешно помогает сбрасывать лишний вес. Некоторые считают, первой ее опробовала Ума Турман. В настоящее время эта диета весьма любима и востребована многими дамами, желающими избавиться от ненужных килограммов щадящим способом.

Можно ли есть мороженое на диете?

Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:

1. Натуральное.
2. Низкокалорийное.
3. Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.

Диета на мороженом для похудения

Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры

1. Разумное количество помогает сжигать жир.
2. В хорошем мороженом просто замечательный состав.

Польза мороженого при похудении определяется:

1. Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.
2. Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.
3. Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.
4. Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.
5. Мороженое закаляет горло.
6. Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.

Диета на мороженом 3 дня

В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 - 600 г распределить на 4 - 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя - обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу. К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими. Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.

Моно- диета на мороженом - меню на три дня.

1. Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).
2. Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).
3. Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).
4. Полдник: пломбир (100 г).
5. Ужин: мороженое с киви (200 г).
6. 2 и 3 день аналогично первому.

Диета из мороженого и алкоголя

Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы. Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом. Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.

Мороженое для похудения - рецепт

Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:

1. Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.
2. Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент - сливки.
3. Пломбир - самое калорийнее, и лучше от него отказаться.
4. Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.
5. Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре - мало калорий, мало сахаров.

Рецепт диетического мороженого с апельсином

Ингредиенты:

• апельсин - 300 г;
• апельсиновый сок - 100 г;
• йогурт - 250 мл;
• мед - 1 ч. л.

Приготовление

1. Дольки апельсина очистить от пленок.
2. Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.
3. Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.
4. Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.

Сорбет - рецепт

Ингредиенты:

• манго – 3 шт;
• минеральная вода – 0,5 ст;
• яблочный сок – 0,5 ст;
• поллимона.

Приготовление

1. Измельчить манго в пюре.
2. Добавить минеральную воду.
3. Свежевыжатый яблочный сок.
4. Сок лимона.
5. Замораживать десерт 4 часа, периодически перемешивая.
6. Взбить 1 белок, соединить с фруктовой массой и снова заморозить.