Диета на тыкве для похудения

Диета на тыкве для похудения

Тыква – привычный для жителей славянских государств овощ и издревле входящий в рацион их предков. Сегодня его несколько позабыли, а зря, ведь тыква – это источник витаминов А, Е, С, группы В, а также минеральных составляющих – цинка, железа, кальция. Содержатся в ней и кислоты, а также очень редкий витамин Т и весьма полезный для фигуры: он ускоряет метаболизм и участвует в процессе сжигания жировых отложений.

Диета на тыкве для скорого похудения

Многие интересуются, можно ли есть тыкву на диете, ведь это довольно сладкий овощ. Не только можно, но и нужно, ведь его калорийность составляет всего 28 Ккал. Тыкву можно включать в состав витаминных салатов, готовить на ее основе пюреобразные супы, варить каши, делать пудинги и запеканки. Диета на тыкве способна приблизить к мечте о стройной фигуре, но и нормализовать сон, снизить уровень «плохого» холестерина в крови, улучшить зрение и минимизировать риск появления злокачественных новообразований.

Выбирая диету на тыкве, можно употреблять в пищу обезжиренное мясо и рыбу, овощи, фрукты, кисломолочку. Постараться ограничить потребление сахара и соли, сдобы. Полностью исключить фаст-фуд, жареную, острую пищу. Необходимо пить много тыквенного сока, несладкого зеленого чая и минеральной воды. Последний прием пищи должен состояться за 3–4 часа до сна. Если придерживаться этих рекомендаций, за 1–2 недели такой системы питания можно освободиться от 4 до 8 кг, при этом очистить организм и улучшить цвет лица, вывести лишнюю жидкость. Если сочетать такую систему питания с физическими упражнениями, то эффект может превзойти все ожидания.

С осторожностью садиться на диету нужно лицам с заболеваниями ЖКТ. Особенно это касается тех, у кого больная печень. Старикам и детям, беременным и кормящим женщинам она противопоказана. В диету можно активно включать тыквенные семечки, особенно мужчинам.

 
Статьи по теме:
Диета на капусте
Диета - популярный способ сбросить лишние килограммы, обрести красоту и стройность. На сегодняшний день существует много таких методик. Одной из самых простых считается капустная диета. О ней и поговорим в нашей статье.
Рисовая диета для похудения на 7 дней
Хотите избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени, но при этом голодовка - не вариант, тогда обратите внимание на рисовую диету на 7 дней. В этой статье вы узнаете правила этой методики похудения и меню.
Яичная диета на 2 недели
Избавиться от лишнего веса, не изменив свой рацион питания, невозможно. В этой статье вы сможете узнать об эффективной и популярной методике – яичной диете на 2 недели. В предложенной информации есть советы и пример меню.
Как похудеть на диете «7 лепестков»?
Диета 7 лепестков строится на принципе чередования белковых и углеводных дней. Большое значение придается способу приготовления продукта, ведь от этого во многом будет зависеть конечный результат. Продолжительность составляет 7 дней.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice