Диета от целлюлита - меню на 10 дней

диета от целлюлита

Избавиться от отвратительной апельсиновой корки мечтают все без исключения женщины. При этом не многие понимают, что для достижения определенных результатов важно хорошенько поработать над собственным телом. При этом одним из важных моментов должна быть диета от целлюлита. Каким должно быть правильное питание против целлюлита предлагаем выяснить.

Как правильно питаться при целлюлите?

Вырабатываемые организмом шлаки откладываются в подкожной клетчатке и в основном это жировые отложения. В результате образуются бугры, и тело становится менее привлекательным. Питание – один из самых важных факторов в борьбе с апельсиновой коркой. Каждая желающая стать красивой женщина должна знать, когда есть целлюлит какие продукты исключить:

  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуды;
  • жирную, жареную пищу;
  • кондитерские изделия;
  • консервы;
  • соусы;
  • газированные напитки;
  • копчености.

Попадание в пищу красителей и пищевых добавок может способствовать зашлакованности организма. Чтобы этого не произошло, пищу лучше готовить самостоятельно со свежих овощей и фруктов. Негативно влияют на организм и искусственные заменители сахара, приводящие к дополнительной выработке инсулина, что может стать причиной скопления излишней жидкости в организме. Правильное питание от целлюлита - лучший помощник.

Диета против целлюлита

Уникальная диета для избавления от целлюлита разрешает употреблять такие продукты:

  • нежирное мясо в вареном виде;
  • рис;
  • гречку;
  • яйца (не больше трех штук в неделю);
  • овощи, фрукты;
  • творог;
  • соки;
  • минеральная вода без газа.

Среди запрещенных продуктов:

  • сливочное масло;
  • соль, сахар;
  • майонез;
  • молокопродукты;
  • копченые продукты;
  • жареные блюда;
  • хлебобулочные изделия;
  • сладкое и мучное;
  • пиво;
  • вино.

Примерное меню может выглядеть так:

  1. Утро: вареное яйцо (1 шт), либо обезжиренный творог (не более ста грамм), пара фруктов, бокал чая, либо свежевыжатый сок.
  2. Обед: вареное мясо (100 г), кукуруза, либо зеленый горошек (150 г), свежие овощи, свежевыжатый сок.
  3. Ужин: рис, либо гречка, отварные овощи (не более 200 г).
антицеллюлитная диета на 10 дней

Диета Дюкана против целлюлита

Такой метод похудения состоит из четырех фаз:

  1. Первая называется «Атака» и здесь преобладает белок.
  2. Вторую называют «Круиз». По определенным дням необходимо прибавлять овощи.
  3. Третью фазу называют «Консолидацией». Она является закрепляющей, когда необходимо постепенно возвращаться к привычному ритму жизни.
  4. Четвертую фазу принято называть «Стабилизацией». На ней происходит стабилизация процесса пищеварения и метаболизма.

Диета от целлюлита меню на первой фазе предлагает такое:

  1. Завтрак: омлет, рыба, кофе, либо чай.
  2. Обед: запеченное или отварное мясо, сок (кроме бананового и виноградного).
  3. Полдник: сыр (не более двадцати грамм), морепродукты.
  4. Ужин: нежирная рыба, йогурт, либо кефир.

Антицеллюлитная диета на 10 дней

Уникальная антицеллюлитная диета на 10 дней меню имеет несложное. Так в нечетные дни – 1, 3, 5, 7, 9 рекомендовано:

  1. Употреблять исключительно овощи и фрукты в сыром виде.
  2. На завтрак есть только фрукты.
  3. В обед готовить заправленный оливковым маслом овощной салат. Отличным дополнением станут кешью, семечки, семена тыквы.
  4. На ужин можно есть овощные салаты и отдельно фрукты.
  5. Из фруктов лучше выбрать ананасы, грейпфруты, апельсины, киви, манго, яблоки.

На второй день нужно есть только фрукты, кроме бананов. На 4, 6, 8 и 10 дни рекомендуется:

  1. Употреблять вареные овощи.
  2. Добавлять в рацион крупы.

Меню в эти дни может быть таким:

  1. Завтрак: не более трех сот граммов фруктов и один стакан сока.
  2. Обед: одна порция свежих овощей и порция вареных овощей.
  3. Ужин: сырые овощи и пара ложек несоленой каши.
диета против целлюлита

Белковая диета и целлюлит

Главными принципами такого метода как диета от целлюлита является полный отказ от:

  • алкогольных напитков;
  • картофеля;
  • сливочного масла;
  • зерновых;
  • макаронных изделий;
  • соли и сахара;
  • кондитерских изделий.

Весь день можно пить в любых количествах чистую негазированную воду. Быстрая диета от целлюлита предлагает любые приготовленные из рыбы, постного мяса, яиц и творога блюда. При том в них обязательно должно быть низкое содержание жира. Помимо того, разрешается употреблять овощи и фрукты, пить йогурт и кефир. Важное условие – избегать богатых углеводами и жирами продуктов.

 
Статьи по теме:
Диета для ленивых - самые эффективные варианты
Диета для ленивых подходит тем, кому сложно заниматься постоянным подсчетом калорий, не хочется покупать дорогие продукты и готовить диетические блюда. Существует несколько методик, среди которых можно будет подобрать для себя лучшую.
Энерджи диет для похудения - «за» и «против»
Продукция компании Энерджи диет в последнее время находится на пике популярности. Разные коктейли и батончики производители позиционируют, как полезные средства для похудения или набора массы. Есть ряд правил, которые нужно учитывать для результата.
Диета на молокочае для похудения - лучшие варианты
Два известных напитка – молоко и чай – включает в себя диета на молокочае. Она может быть строгой, длится от трех до десяти дней и обещает отличный результат – избавление от 5-10 кг. Но не всем легко переносить такой режим питания.
Зеленая диета для похудения и сжигания жира
Зеленая диета выделяется среди тысячи других и оказывает благотворное оздоравливающее влияние на организм. Она легко переносится, так как рацион включает множество разнообразных продуктов: бобовых, злаковых и т.д.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice