• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Диета Пегано при псориазе - меню на неделю и самые вкусные рецепты

Ученый из США Джон Пегано составил систему питания для людей, болеющих псориазом. По мнению доктора - остановить или предотвратить кожные заболевания можно при помощи правильно подобранного питания. Соблюдение основных принципов системного питания, дает положительные результаты – замедляет развитие многих дерматологических заболеваний. Диета Пегано восстанавливает клетки эпителия без применения медикаментов.

Как начать диету по Пегано?

Диета по Пегано начинается с глубокого очищения кишечника. В начальном этапе важно полностью вывести из организма токсины и шлаки. Первый шаг в данном случае самый сложный период, не многие люди смогут отказаться на 3-5 дней от еды и употреблять одни фрукты, но если не пройти такое «испытание», данная диета не даст результат, надо начинать ее из соблюдения этих правил. На старте можно выбрать:

• вариант 1: употребление яблок или цитрусовых 3 дня;
• вариант 2: с употребление всех привычных фруктов 5 дней.

Кроме ограничений в еде доктор рекомендует обратить внимание на физическую нагрузку позвоночника, наладить его работу, если она была нарушена - делать гимнастические упражнения. Избегать стрессовых ситуаций, гулять на свежем воздухе, активно очищать кожу в сауне, паровых банях, делать лечебные процедуры, пить чаи на основе трав, исключить потребление продуктов вызывающих аллергию.

Диета Джона Пегано

Часто врачи рекомендуют пациентам лечение с помощью такой системы питания, это не значит, что надо пренебрегать консультацией медика – принимать самостоятельное решение. Диета Пегано при псориазе изначально рассчитана на 30 дней, она имеет фундаментальные основы, которых следует придерживаться как на начальном этапе, так и после него, для поддержания позитивных результатов лечения:

1. Принимать в день 1.5-2 литра негазированной воды, не меньше.
2. Каждый день пить свежеприготовленные соки из фруктов или овощей.
3. Употреблять травяные чаи и настойки.
4. Пить воду с выжатым лимонным соком.
5. Строго ограничить потребление крахмалосодержащих продуктов, хлеба из белой муки.
6. Добавить в рацион лецитин в гранулах- 5 дней в неделю по 1 ст.л.
7. Следить за регулярным стулом, оливковое масло натощак утром, станет отличным стимулятором.
8. Не совмещать прием молочных продуктов с цитрусовыми
9. Не совмещать мучные изделия и фрукты.
10. Отказаться от продуктов с большим содержанием сахара, жира, консервантов, красителей, жидкого дыма, искусственных добавок.

Диета Пегано при псориазе - продукты

Следует понимать, что Диета Пегано делит употребляемые продукты на три категории – рекомендованные, запрещенные, допустимые, но в небольшом количестве. Такой подход к питанию, можно назвать полезным выбором - нестрогим ограничением. Диета Пегано при псориазе таблица станет наглядным примером, по которому легко ориентироваться, составлять меню с учетом полезных продуктов.

Диета Пегано при псориазе - меню на неделю

Диета Пегано меню продуктов для каждодневного употребления – составлять меню можно ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения. Не следует ожидать, что такая диета поможет избавиться от лишних жировых накоплений. Данный принцип питания, учитывает правильное совмещение продуктов с целью оздоровить организм, поспособствовать снижению или приостановлению дерматологических болезней.

Диета по Пегано при псориазе - рецепты

Простые рецепты блюд по диете Пегано не исключают потребление мясных продуктов из меню, иногда в привычном варианте не надо изменять состав, а применить другой способ приготовления – на пару или запекать в рукаве. По такой диете могут легко питаться подростки, старики, беременные и кормящие мамочки. Несколько несложных рецептов, с доступными ингредиентами, которые легко приготовить.

Грибы тушеные со сметаной

Ингредиенты:

• свежие шампиньоны 350 г;
• 1 морковка;
• 400 мл нежирной сметаны;
• ложка оливкового масла;
• сушеные овощные приправы, не острые специи.

Приготовление:

1. Грибы вымыть и порезать на дольки.
2. Морковку натереть на крупной терке.
3. В высокой сковородке разогреть оливковое масло и протушить грибы с морковкой, тушить ещё несколько минут.
4. Посолить добавить приправы и залить сметанной, готовить ещё 10 мин.
5. Подавать как приправу к гарнирам или самостоятельно.

Ингредиенты:

• свежая дыня;
• персики;
• бананы.

Приготовление:

1. Нарезать фрукты кубиками и смешать.
2. Полить нежирным йогуртом или медом.

Ингредиенты:

• тушка курицы весом около 2 кг;
• морковка;
• сельдерей;
• небольшая луковица;
• лавровый листик;
• несколько горошин перца;
• вода 6-7 ст.

Приготовление:

1. Отрезать грудку мяса курицы, оставшуюся часть поместить в кастрюлю.
2. Добавить нарезанные овощи.
3. Залить водой.
4. Поставить вариться на слабый огонь.
5. Снимать с поверхности жир.
6. Сваренную курицу с костями вынуть из отвара и добавить нарезанную кубиками грудку.
7. Варить до готовности мяса.

Ингредиенты:

• 0.5 кг баранины;
• чечевица 2 ст.;
• луковица;
• морковка;
• зубок чеснока;
• сушеные травы, соль, перец.

Приготовление:

1. Замочить чечевицу.
2. Порезанное на кубики мясо слегка протушить на сковородке с крупными кольцами лука и порезанной соломкой морковкой.
3. Добавить чечевицу – смешать.
4. Выложить в горшочки и залить водой.
5. Поставить в духовку на час.