Диета по группе крови - подробное описание
Многочисленные методики похудения имеют свой принцип действия, например, есть вариант, который предполагает формирование своего рациона, ориентируясь на группу крови человека. Учеными установлена ее связь с особенностями протекания обменных процессов и работы внутренних органов.
Диета по группе крови – подробное описание
Врач Питер Д’Адамо выдвинул свою теорию в диетологии, которая стала итогом многолетних наблюдений. Первоначально цель создания новой методики связана с оздоровлением организма, а не похудением, но в результате ее использования удалось установить, что она помогает постепенно стать стройнее. Диета по группе крови и резус фактору подразумевает соблюдение определенных правил, и отказ от вредной пищи. Придерживаться ее можно любое количество времени и даже всю жизнь, поскольку она учитывает все потребности человека.
Кроме специальных правил для каждой отдельной группы для растраты лишнего жира, важно учитывать общие рекомендации для похудения. Отдавайте предпочтение дробному питанию, учитывая, что вес порции не должен быть больше 200 г. Рекомендуется ограничить количество потребляемых простых углеводов или же, по крайней мере, ешьте их до обеда. Еще одно правило – каждый день выпивайте минимум 1,5 л чистой воды. Кроме этого, чтобы достичь хороших результатов регулярно занимайтесь спортом.
Диета по группе крови – 1 положительная
Людей, в жилах которых течет такая кровь, больше всего в мире и их называют «охотниками», поскольку основной рациона является мясо. У них хорошо работает пищеварительная система и крепкий иммунитет, а вот изменения в еде они переносят плохо. Для сбалансирования белковой пищи используются овощи и фрукты. Важно отдавать предпочтение дробному питанию.
К разрешенной пище относят: мясо, морепродукты, рыбу, яйца и субпродукты. Диета для людей с первой группой крови ставит табу употребление круп, молочных продуктов (кроме сыров), майонезов и маринадов. При чрезмерном употреблении хлеба, кукурузы и зерновых возникает ожирение. При желании похудеть, от сладкого, орехов, выпечки и бобовых необходимо полностью отказаться.
Диета по группе крови – 2 положительная
Врач, который предложил эту методику, считает, что таким людям лучше всего подходит вегетарианство, то есть минимизация или отказ от мяса. Их организм без каких-либо проблем подстраивается к изменения в питании. Диета для второй группы крови резус положительный подразумевает употребление рыбы, сыра и кисломолочных продуктов, но они должны быть нежирными. Овощи и фрукты – основа рациона, а еще можно есть крупы. В перечень вредной пищи входят бобовые, мясо, картофель, баклажаны, цитрусы и сладкие фрукты, а еще сладкое и шоколад.
Диета по группе крови – 3 положительная
У таких людей крепкая иммунная и нервная система, а еще они легко и за короткое время приспосабливаются к переменам в еде. Называют их «кочевники», поскольку их основной продукт – молоко. Еще одна отличительная черта – питание по группе крови 3 положительная более свободно в выборе продуктов. К полезной пище относят баранину, крольчатину, рыбу, козий сыр, оливковое масло, овсянка, рис, капуста и сливы.
Если человек хочет похудеть, тогда в рацион включить субпродукты, красное мясо, овощи зеленого цвета, яйца и нежирные молочные продукты. Что касается вредной еды, которая провоцирует набор лишнего веса, то к ней относят кукурузу, гречневую крупу и чечевицу. Есть перечень пищи, которую можно есть, но редко: другие виды мяса, морепродукты, растительные масла, гречневая крупа и помидоры.
Диета по группе крови – 4 положительная
К отличительным чертам таких людей можно отнести чувствительный иммунитет и возможность употреблять любую практически любую пищу. Пищеварительный тракт имеет низкую устойчивость к различным инфекциям. Питание по группе крови (4 положительная) рекомендует сделать упор на такие продукты: индейка, орехи, крупы, кисломолочные продукты, рыба, овощи и сладкие фрукты. Что касается вредной пищи для здоровья и фигуры, то это ветчина, красное мясо, маслины, гречневая крупа, бобовые и перец.
Диета по группе крови – 1 отрицательная
Резус-фактор не имеет значения на процесс усвоения полезных веществ, поэтому рекомендации для положительного резус-фактора приемлемы и в этом случае. Самое полезное мясо: баранина, потроха, телятина, говядина, а вот птица нейтральна. Питание людей с первой группой крови исключает употребление свинины. Для работы нервной системы рекомендуется есть орехи и семена. Фрукты и овощи занимают важную часть в рационе, а особенно плоды зеленого цвета.
Крупы, содержащие клейковину, опасны для фигуры, а еще следует отказаться от кислых фруктов и ограничить молочные продукты и бобы. Для отрицательного резуса хлебобулочные изделия являются нежелательными. Специи должны использоваться, но кроме корицы, ванили, мускатного ореха и молотого перца. Полезно пить травяные чаи и особенно с мятой. Рекомендуется включить в свой рацион оливковое и льняное масло.
Диета по группе крови – 2 отрицательная
Такие люди имеют слабую пищеварительную систему, как и при положительном резус-факторе. Для них характерна сниженная кислотность желудочного сока, поэтому желудку сложно справиться с тяжелой пищей, например, мясом. Кроме этого, слизистая ЖКТ является нежной. Диета для второй группы крови включает кисломолочные продукты, нежирные сорта сыра, соки из фруктов и овощей, а еще каши и бобовые. К запрещенной пище относят мясо, икру, жирную рыбу, морепродукты и сок цитрусовых фруктов.
Диета по группе крови – 3 отрицательная
Питание у людей с такой группой практические идентично, как и при другом резус-факторе, поэтому для них лучшими считаются кисломолочные продукты и мясо, но только не свинину и курицу. Им можно есть все, но основной упор рекомендуется сделать на рыбу, овощи и фрукты (кроме томатов, кукурузы и тыквы), яйца, бобовые и крупы, но только не гречку и пшено. Третья группа крови, питание для которой должно быть разнообразным, подразумевает отказ от чечевицы, морепродуктов, картофеля, редиса, майонеза, газированных напитков, а еще он граната и хурмы.
Диета по группе крови – 4 отрицательная
Это «новые люди», у которых чувствительное пищеварение, поэтому в качестве основы для рациона следует выбирать нежирные кисломолочные продукты, баранину, овощи и фрукты. Чтобы стать стройнее, упор следует сделать на такую еду: морепродукты, сою, ананасы и овощи зеленого цвета. Лечебное питание по группе крови может включать птицу, рыбу, овсянку, капусту, хлеб из пшеницы и кукурузное масло. Под запретом находится говядина, утка, цельное молоко, бобовые сладкое фрукты, бобы и оливковое масло.
Диета по группе крови: плюсы и минусы
Чтобы каждый человек смог определиться, стоит ли использовать такую методику для похудения и оздоровления, необходимо рассмотреть основные преимущества и недостатки. Использовать ее стоит людям, которые ведут здоровый образ жизни. Поскольку диета по группе крови обеспечивает правильный баланс БЖУ. Есть определенный перечень плюсов у такой методики.
- Сбалансированность рациона, поскольку в меню можно включать разнообразные продукты, дающие организму все необходимые вещества.
- Ограничения не являются жесткими и редко можно позволить себе запрещенную еду.
- Кроме полезной пищи, можно есть и нейтральные, которые не приносят никакого вреда.
- Рацион подразумевает насыщение организма различными витаминами и минералами, что важно для здоровья.
Чтобы понять работает ли диета по группе крови, нужно придерживаться ее несколько недель и уже можно будет оценить результат. Есть ученые, которые считают, что эта методика питания являются бессмысленной, поскольку у каждого человека организм является неповторимым, что касается и набора антител. Еще не стоит забывать, что на процесс избавления от лишнего веса влияют и другие факторы. Есть несколько минусов, которые нельзя оставить без внимания.
- Нет 100% гарантии, что диета по группе крови поможет стать стройнее.
- Нельзя использовать такую методику при некоторых хронических заболеваниях и уточнять это необходимо у врача.
- Чтобы не причинить вред, важно учесть уровень холестерина и состояние пищеварительной системы.
- Сложность отказаться от некоторых запрещенных продуктов, что делает диету по группе крови бесполезной.
© Orphus