Диета Розы Сябитовой
Сколько бы вы не напрягали память, вряд ли вам удастся вспомнить знаменитую телеведущую Розу Сябитову в более привлекательном виде, чем сейчас. Главная сваха страны взялась за себя и в удивительно короткие сроки обрела восхитительно стройную фигуру, избавившись от 10 килограммов лишнего веса. Поговаривают, будто бы не обошлось без оперативного вмешательства. Что же известно о том, как похудела Сябитова?
Диета Розы Сябитовой
Роза Сябитова в своей диете решила не изобретать велосипед и воспользовалась уже проверенными средствами и методиками. И если раньше это была женщина средних лет весом 64 килограмма, то теперь – стройная леди с массой тела 54 кг. К тому же, недавно обретенная грудь 4-го размера и операция, избавившая ее от лишней кожи живота, превратили Розу в стройную и весьма сексуальную даму.
Итак, рассмотрим детально, как похудела Роза Сябитова и правила ее диеты:
- прежде всего - бессолевая диета, которая исключает не только поваренную соль как добавку, но и все солености, копченья, колбасы и консервы, в составе которых соль присутствует изначально;
- частое дробное питание, которое предполагает небольшие порции (примерно столько, сколько войдет в вашу горсть) и питание 5-6 раз в день;
- соблюдение питьевого режима: перед каждым приемом пищи по стакану воды, плюс еще 2-3 стакана между приемами (суммарно 1,5-2 литра в сутки);
- регулярный еженедельный разгрузочный день;
- строгое исключение всех мучных, жирных, сладких блюд;
- отказ от пакетированных соков, бананов и винограда;
- основа рациона – старые добрые каши, особенно овсяная и гречневая, а также рыба, морепродукты, птица, овощи и фрукты.
Диета Сябитовой отнюдь не открывает Америку и представляет собой один из вариантов обычного правильного питания. Именно благодаря тому, что она так органична и полезна, можно придерживаться ее постоянно – это не только способ улучшить здоровье, но и гарантия того, что вес не вернется. А система дробного питания, которую пропагандирует телеведущая, и вовсе включена практически во все лечебные диеты, которые врачи назначают больным при разного рода заболеваниях. Поэтому можно с уверенностью говорить о том, что такой метод похудения безвреден и при правильном применении обязательно принесет отличные результаты.
Кстати, сама Роза помимо диеты практикует еще и активный образ жизни: она регулярно выполняет упражнения для поддержания веса.
Диета Розы Сябитовой: меню на день
Кроме этого, Роза предлагает и свое меню, которое помогло ей обрести стройность. Рассмотрим его детально:
- Завтрак: свежий овощной салат с растительным маслом, стакан цитрусового сока или цитрус.
- Второй завтрак: любой фрукт и стакан свежевыжатого сока.
- Обед: капустный салат с растительным маслом, птица/рыба с тушеными овощами, чай с лимоном.
- Полдник: полпачки обезжиренного творога или порция йогурта с фруктом.
- Ужин: каша гречневая или овсяная, сок.
- На ночь: стакан кефира.
Люди, которые увлекаются здоровым питанием, наверняка узнают в этой схеме что-то приближенное к традиционному здоровому питанию.
Диета Розы Сябитовой: разгрузочные дни
Как вы помните, система телеведущей предполагает наличие минимум одного разгрузочного дня в неделю. Разгрузочный день нужно проводить строго регулярно (например, каждый вторник). Это настроит организм на похудение и позволит поддерживать желаемый вес.
Роза предлагает клубничный разгрузочный день (противопоказано для людей, склонных к аллергическим реакциям). Она берет 1,5 килограмма свежей, вкусной клубники и два литра воды, разделяет это на 5-6 частей и равномерно употребляет в течение всего дня.
© Orphus