Диета Татьяны Рыбаковой
Татьяна Рыбакова – простая девушка, которая попала в телепередачу «Пусть говорят» благодаря своему удивительному похудению. С подросткового возраста девушка была настоящей пышкой с весом около 100 килограммов, однако теперь она стройна и привлекательна как никогда! Теперь похудеть с Татьяной Рыбаковой может любой желающий – ее система есть в открытом доступе в интернете.
Татьяна Рыбакова: неправильные диеты
Как и многие люди, которые только встают на тропу похудения, Таня начала пробовать самые разные диеты, причем одна строже другой. В результате дело кончалось срывами и возвращением ненавистных килограммов.
Из-за недостаточного питания кожа, волосы и ногти девушки пришли в упадок, лишились естественного блеска. После этого девушка оставила бесплодные попытки и взялась за себя всерьез.
Диета Татьяны Рыбаковой
Девушка пришла к выводу, что проблемы с весом являются лишь результатом ее неправильного питания – она любила чипсы, конфеты, пиццу и гамбургеры. Она решила изменить свою фигуру раз и навсегда, поэтому отказалась от всего вредного, что было в ее рационе, и сконцентрировалась на таких продуктах:
- кисломолочные продукты, обезжиренный творог, нежирный сыр;
- яйца, куриная грудка;
- злаки, бобовые, фрукты, овощи;
- рыба и морепродукты;
- зеленый чай.
Под запретом оказались все сладости и сахар после 12.00, все мучное, жирное, фаст-фуд, сосиски и колбасы, майонез, все продукты с глютаматом натрия в составе (бульонные кубики и т.д.).
Диета Тани Рыбаковой: меню
У диеты Рыбаковой есть и свое особенное меню, которого она придерживается и по сей день для поддержания веса. В целом, эта система довольно простая, и предполагает вкусную и сытную пищу. 
Питаться нужно 6 раз в день умеренными порциями:
- Завтрак. Яйца или омлет, либо овсяная каша, зеленый чай.
- Второй завтрак. Фрукты или сухофрукты, орехи.
- Обед. Салат из свежих овощей, куриная грудка с гречкой.
- Полдник. Рыба с овощами, зеленый чай.
- Ужин (до 18.00). Клетчатка (злаковая пища).
- Перед сном. Кефир или ряженка.
Похудеть на такой диете действительно очень просто, поэтому если вы ставите своей целью снижение веса, вполне можно попробовать такую систему. В ней нет насилия над организмом или каких-либо элементов, которые могут нанести вред здоровью. Напротив, питаясь так, вы будете чувствовать себя хорошо, а ваши волосы, ногти и кожа будут в превосходном состоянии.
© Orphus