Динамическая медитация Ошо

Динамическая медитация Ошо

Если все попытки медитации заканчивались у вас нервным срывом, то это от того, что вам никак не удается усмирить сознание и управлять своими мыслями. Мы предлагаем вам попробовать одну из самых известных медитаций школы Ошо – динамическую.

Возможности динамической медитации Ошо

Популярность этой методики, разработанной известным духовным наставником прошлого века Ошо Раджнишем, заключается в том, что она позволяет достичь потрясающих результатов: избавиться от комплексов, предотвратить или облегчить депрессию, справиться с бессонницей, улучшить циркуляцию энергий и исправить дефекты ауры. Внутренние зажимы и блокировки, уходящие корнями в далекое прошлое, исчезают. При этом динамическая медитация Ошо не требует специальной подготовки и хорошо подходит тем, у кого не получается медитировать более традиционными способами.

Этапы динамической медитации Ошо

Динамическую медитацию Ошо можно выполнять самостоятельно, однако наибольшая эффективность достигается при работе в группе. Хотя основатель практики, Ошо Раджниш, покинул этот мир еще в 1990 году, его последователи и ученики продолжают обучать технике всех желающих. Один из самых знаменитых на сегодня практиков, который регулярно проводит семинары по динамическим медитациям, это ученик Ошо, Вит Мано.

Давайте узнаем как проходит динамическая медитация Ошо. Она разделена на пять этапов:

  1. 1 этап – «Дыхание» (10 минут). Встаньте и максимально расслабьтесь. Дышите через нос, быстро и сильно, но глубоко (дыхание не должно быть поверхностным), концентрируясь на выдохе. Если вы почувствуете, что тело просит каких-то движений, чтобы помочь подняться вашей энергии, не сдерживайте его. Вы должны стать дыханием, чувствовать поднятие энергии, но не давать ей выхода на первой стадии.
  2. 2 этап – «Катарсис» (10 минут). Выплесните накопившуюся энергию, в любом виде, который придет вам в голову в тот момент. Танцуйте, пойте, кричите, смейтесь, только не сдерживайтесь.
  3. 3 этап – «Ху» (10 мин). «Ху» - это мантра, которую необходимо читать, подпрыгивая, вытянув руки вверх. Приземляясь, постарайтесь почувствовать, как звук ударяет вниз живота, в ваш сексуальный центр. Истощите себя.Динамическая медитация
  4. 4 этап – «Остановка» (15 мин.). Замрите, спонтанно, не выбирая положения. Сконцентрируйтесь на себе и своем внутреннем мире, наблюдая за ним со стороны. Ничего не корректируйте.
  5. 5 этап – «Танец» (15 мин.). Если вы все делали правильно, то ваше тело само поведет вас в танце, выражая благодарность.

Отдайтесь ощущению радости и легкости бытия.

Общие рекомендации

В общей сложности динамическая медитация Ошо займет у вас около часа. Все это время стоит держать глаза закрытыми. Лучше, если вы будете медитировать на пустой желудок. Оденьте удобную одежду, не стесняющую дыхание и движения. Выполнять динамическую медитацию Ошо можно как под музыку (тибетские, восточные мотивы, шум дождя и т.д.), так и в тишине, а для лучшего эффекта пройдите полный курс медитаций – 21 день. За это время уйдет клеточная память обид и злости.

 
Статьи по теме:
Самогипноз - техника
Всем известно, какое огромное воздействие на человека способно оказать самовнушение. Достаточно поверить в свои мысли, и они начнут реализовываться в жизни. Но есть техники, которые намного мощнее. Например - самогипноз. Но как самостоятельно войти в транс и внушить себе все, что нужно? Об этом вы узнаете далее.
Поза лотоса
Ни один уважающий себя йог или человек, работающий с чакрами, не будет проводить процесс медитации не сев в позу лотоса. Эта поза настолько уникальна, что ее вряд ли можно заменить чем-то то иным. Чем же она хороша как для физического, так и для энергетического состояния человека? Об этом мы расскажем далее.
Медитация для успокоения
Порой для того, чтобы успокоиться и привести себя в порядок может потребоваться целый день. Однако существуют и более легкие способы, такие как медитация для успокоения. Из нашей статьи вы узнаете, как подготовиться к правильной медитации и какие ее виды для успокоения существуют.
Медитация цветом
Медитация цветом, как и любой другой вид медитации способна не только улучшить общее состояние человека, но и справиться даже с хроническими заболеваниями некоторых внутренних органов. Каким образом, узнаете далее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice