Для чего нужен гейнер?

для чего нужен гейнер

Сегодня большинство спортсменов стремится достичь более быстрых результатов, принимая для этого разного рода спортивное питание. При этом у многих остаются не проясненные вопросы, например, зачем пить гейнер и что это вообще такое.

Польза гейнера

Чтобы понять, чем полезен гейнер, стоит обратиться к его составу. По сути это углеводно-белковая смесь, причем углеводов в ней гораздо больше. Именно поэтому ошибочна точка зрения о том, что гейнер и протеин – схожие вещества. Гейнер несет пользу совсем другого плана.

Это вещество принимают для увеличения энергии и, соответственно, роста мышечной массы. Спортсмены, которые употребляют его перед тренировкой, показывают более яркие результаты и прогресс в их занятиях идет гораздо быстрее. При этом такие смеси обычно содержат особые аминокислоты, которые помогают мышцам быстрее восстановиться после занятий. Поэтому задаваясь вопросом о том, нужен ли гейнер, необходимо сначала оценить свои ближайшие цели.

Полезен ли гейнер для тех, кто хочет похудеть?

Гейнер – это вещество, которое помогает спортсменам-тяжеловесам добиться оптимальных результатов. Именно за счет него можно развивать именно мышечную массу, не боясь обрести жировые отложения.

Зная, для чего нужен гейнер, вы не совершите досадной ошибки и не станете пить его при похудении. Эта смесь обладает высокой калорийностью и если ваша цель, в первую очередь избавиться от жира, то лучше воспользоваться другими вариантами.

Для чего пьют гейнер?

Резюмируя вышесказанное, можно сделать несколько выводов о том, зачем нужен гейнер:

  1. Его принимают перед тренировкой, чтобы увеличить запас энергии и выполнить больше подходов.
  2. Его принимают для роста мышечной массы на фоне тренировок.
  3. зачем пьют гейнер
  4. . Его принимают для увеличения калорийности рациона.
  5. Его используют в качестве замещения привычного питания, если поесть обычную еду нет времени или возможности.

Таким образом, гейнер – отличное средство для тех, кто уже избавился от жировых отложений и стремится увеличить свою мышечную массу. Нужно ли принимать гейнер девушке?

Чаще всего представительницы прекрасного пола приходят в тренажерный зал для того, чтобы похудеть, а не набрать мышечную массу. Им принимать такую добавку не стоит – для начала лучше обратить внимание на различные жиросжигатели. Однако если ваша цель – именно прирост мышц, то гейнер в вашем спортивном питании займет достойное место.

 
Статьи по теме:
Как принимать глютамин?
Если вы активно занимаетесь спортом и стремитесь набрать мышечную массу, вам может помочь аминокислота – глютамин. Но для того, чтобы не навредить организму или не запустить обратный процесс, нужно знать, как правильно принимать глютамин, но только в том случае, когда он вам показан.
Гуарана для похудения
Экстракт гуараны популярная биологическая добавка, которая при определенных условиях помогает более активному сжиганию жира. Как правильно принимать экстракт и какое действие он оказывает на наш организм описано в этой статье.
Как пить гейнер?
Гейнер – популярная смесь, широко применяемая в спортивном питании для наиболее быстрого достижения определенных целей. Но чтобы добиться желаемого результата, очень важно знать как, когда и в каких количествах пить гейнер.
Аргинин - побочные эффекты
Аргинин способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок, ускоряет деление клеток организма и обладает заживляющими свойствами. Существуют ли побочные эффекты приема аргинина - поможет узнать эта статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice