Для чего организму нужен селен?

для чего организму нужен селен

Для чего организму нужен селен, знают далеко не все представительницы прекрасного пола. А ведь этот элемент является одним из самых необходимых для женского здоровья и нормальной жизнедеятельности. Именно он принимает участие в большинстве обменных процессов в клетках и тканях. Его дефицит может повлечь за собой крайне неприятные последствия, однако переизбыток элемента в организме – это тоже очень опасно. Поэтому важно знать не только о пользе селена, но и о нормах и правилах его приема.

Что такое селен и для чего вообще он нужен человеку?

Селен является ключевым звеном во многих метаболических цепочках, его пользу невозможно переоценить, он действительно является жизненно необходимым элементом. В организме он выполняет следующие функции:

  • помогает в выработке необходимых для нормальной жизнедеятельности ферментов и гормонов;
  • оказывает на клетки антиоксидантное действие;
  • способствует укреплению костей и зубов;
  • улучшает репродуктивную функцию;
  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует замедлению процесса естественного старения;
  • участвует в процессе образования антител, которые борются с инфекционными и простудными заболеваниями;
  • останавливает патогенные процессы в ДНК;
  • способствует синтезу новых здоровых клеток;
  • оказывает антигрибковое действие;
  • защищает клетки от токсинов и других вредных органических веществ;
  • укрепляет сердце и сосуды.

Знать о том, для чего нужен селен в организме человек, крайне полезно тем, кто работает на вредном производстве или проживает в промышленных районах, поскольку этот элемент защищает от негативного воздействия тяжелых металлов и тому подобных веществ.

Если селена в организме не хватает, то внутренние органы начинают работать с перебоями, у человека ухудшается общее самочувствие, проявляются болезни щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, печени. Стабильный недостаток этого вещества может привести к катаракте, слепоте, онкологии, бесплодию.

Минимум в сутки человек должен получать до 70 микрограммов селена, но не более 400 микрограммов. Избыток элемента также чреват негативными последствиями, в том числе нервными расстройствами, кожными воспалениями, выпадением волос и разрушением ногтей и зубов.

Для чего селен нужен в организме женщины?

Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос, для чего селен нужен женщинам. Во-первых, для того, чтобы долго оставаться молодыми красивыми, иметь упругую кожу, эластичные блестящие волосы, здоровые ногти. Для этого лучше сочетать прием микроэлемента с витамином Е. Если добавить препарат селена в шампунь, то можно навсегда забыть о перхоти.

Во-вторых, селен необходим беременным женщинам и кормящим мамам, в организме которых как раз образуется дефицит этого элемента. В-третьих, он нужен, чтобы сохранять стройную фигуру без строгих диет и чрезмерных физических нагрузок, поскольку этот элемент регулирует обмен веществ и борется с жировыми отложениями.

И если вы не знаете, зачем еще нужен селен женщине, то стоит иметь в виду его способность стимулировать сексуальную активность. Этот элемент помогает оставаться привлекательной для своего партнера и делает сексуальную жизнь яркой.

Правильный прием селена

Важно понимать, не только зачем селен нужен организму, но и как его нужно употреблять. Получить незаменимый элемент можно из продуктов, больше всего его содержится в бразильских орехах, свиных почках, тунце, сардинах, семечках, сельди, хлебе из непросеянной муке. Также можно принимать БАДы с селеном, что более удобно, так как не будет риска ошибиться с дозировкой.

для чего нужен селен
 
Статьи по теме:
В каких продуктах находится витамин В17?
Витамин В17 является соединением молекул цианида с молекулами бензальдегида. Он очень токсичен, поэтому используется в нетрадиционной медицине для лечения рака. Зная, в каких продуктах он содержится, можно бороться с опухолями в организме.
В каких продуктах содержится витамин В1?
Витамин В1 был обнаружен Казимиром Функом в 1911 году как вещество, присутствующее в рисовых отрубях и предотвращающее заболевание авитаминозом. Наша статья расскажет о продуктах, содержащих витамин В1 и о его функциях в нашем организме.
Зачем людям нужны витамины?
В этой статье говорится о пользе витаминов для организма человека, о последствиях, к которым приводит их дефицит, а также их переизбыток. Еще вы узнаете, что нужно делать для того, чтобы не лишиться жизненно важного набора витаминов и микроэлементов.
Какие витамины для женщин лучше пить весной?
Приход весны у большинства людей связан только с приятными и светлыми впечатлениями. Но для некоторых эта пора характеризуется также с таким явлением как авитаминоз. Особенно ему подвержена женская часть населения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник