Для тех, кто тренируется
О пользе занятий в бассейне знают многие, но вот в чем конкретно польза плавания для нашего организма известно далеко не всем. Эта статья расскажет о благотворном влиянии занятий в бассейне, в том числе и для фигуры.
Для тех, кто регулярно тренируется или только планирует включать занятия спортом в свой распорядок дня, вопрос относительно того, сколько раз в неделю следует тренироваться, закономерен. Эта статья расскажет о том, сколько и как следует тренироваться для эффективности и пользы для здоровья.
Часто спортсмены, которые хотят эффективно избавиться от жира, выбирают для себя именно сушку. В этой статье рассказывается о том, что подразумевают под этим понятием, какие изменения в питании нужно произвести, а также даны рекомендации по тренировкам.
Если вы уже длительное время тренируетесь, а мышечный рельеф, так и не проявился, тогда можно воспользоваться эффективной методикой – сушкой. В этой статье рассказывается о правилах сушки и даны полезные рекомендации.
Челночный бег - достаточно сложный вид, требующий определенных технических навыков и, конечно же, неплохой физической подготовки. Эта статья расскажет о том, как правильно выполнять челночный бег с точки зрения техники.
C приближением зимних холодов все больше людей интересуются вопросом, можно ли бегать зимой на улице и не навредит ли это здоровью. Эта статья расскажет об особенностях проведения пробежек в холодное время года и о мерах безопасности во время таких тренировок.
Жизнь современной женщины «кипит и бурлит», работа, дети, домашние заботы, столько всего надо успеть, а организм порой не справляется с такими нагрузками. Из этой статьи вы узнаете, как можно повысить выносливость организма и укрепить свое здоровье.
Самоконтроль во время физических занятий подразумевает не пропуск тренировок, а правильное выполнение упражнений, которое не завершится травматизмом, усталостью и болью во всем теле. Об этом более детально читайте в статье.
Для сжигания жира лучше бегать в утренние часы, сразу после пробуждения, а вот атлетам рекомендуется перед этим позавтракать питательной пищей. Вечером также можно бегать, это не возбраняется, но есть определенные ограничения для культуристов.
Одежда для бега зимой должна быть легкой, но при этом теплой. Достаточно трех слоев для верхней части и двух – для нижней. Обувь должна иметь хорошее сцепление с поверхностью земли, быть непромокаемой и иметь дышащую мембрану с системой амортизации.
Известно, что у каждого человека свои биологические часы активности, поэтому говоря о том, в какое время лучше всего заниматься спортом, на этот момент стоит обращать особое внимание. Эта статья расскажет о желательном времени для тренировок и о плюсах и минусах того или иного времени для занятий спортом.
Стать непобедимым Самсоном под силу даже хрупкой и нежной девушке. Комплекс изометрических упражнений поможет не только нарастить мышцы и укрепить сухожилия, но и улучшить как физическое, так и ментальное здоровье.
В этой статье мы расскажем о самом правильном и полезном рационе питания перед тренировками. Как известно, еда - основной источник питательных элементов, от которых во многом зависит эффективность тренировки, поэтому к составлению меню необходимо подходить очень тщательно.
В этой статье мы расскажем о том, как научиться делать сальто назад. Вы узнаете последовательность обучения этому гимнастическому трюку, а также о рекомендуемой разминке перед началом его выполнения.
Мышечные боли после усиленных нагрузок являются следствием скопления в тканях мышц молочной кислоты. В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от скопления молочной кислоты при помощи простых методов.
© Orphus