Для тех, кто тренируется
В этой статье мы поговорим о лучшем времени для тренировок, учитывая биологические адаптивные часы организма человека и выясним, когда и какая нагрузка наиболее предпочтительна.
Эта статья расскажет о комплексе упражнений для тренажерного зала, который подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам. Данные упражнения направленны на основные группы мышц, выполнении их не требует специальных технических навыков.
Для роста мышц не достаточно только тренироваться. Какой бы идеальной не была программа тренировок, важно правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые вещества, обеспечивающие рост мышечных волокон и должное восстановление после нагрузок.
Многие до сих пор твердо уверенны, что пить после тренировки противопоказано. В нашей статье мы рассмотрим этот вопрос со всех сторон и постараемся дать объективный ответ на него.
Питание играет важную роль в любом тренировочном процессе и зависит от преследуемых целей. Эта статья расскажет о целесообразности употребления творога перед тренировкой.
Для того чтобы тренировки были максимально эффективны и приносили желаемые результаты, важно правильно выбирать время для занятий, в зависимости от своих биологических часов.
Для эффективной тренировки очень важно позаботиться о рационе питания, и особенно обратить внимание на прием пищи, который приходится на предтренировочный период. Эта статья расскажет о том, что стоит есть перед занятием и почему.
Тем, кто регулярно совершает пробежки и желает добавить эффективности занятиям, стоит обратить внимание на утяжелители для бега, о которых мы расскажем в этой статье.
Многих, особенно новичков, интересует вопрос, можно ли есть после тренировки. В этой статье мы расскажем о целесообразности приема пищи в пост тренировочный период, в зависимости от преследуемых целей.
В этой статье мы поговорим о причинах мышечных болей после тренировок, физиологической природе их возникновения и о методах, позволяющих избавиться от таких последствий.
Нередко случается так, что после тренировки появляются болевые ощущения в коленях, причем не только у новичков, но и у опытных спортсменов. Эта статья расскажет о причинах такого явления и о том, как избавиться от него.
Многие слышали о неком углеводном окне после тренировки, которое необходимо закрыть, но сделать это правильно, в зависимости от ожидаемого эффекта. Чем и когда правильно закрыть белково-углеводное окно, чтобы похудеть, расскажет наша статья.
В стремлении к хорошей фигуре и хорошему самочувствию важно не только правильно организовать тренировочный процесс, но и знать, как правильно питаться. О питании после тренировки и расскажет наша статья.
Для того, чтобы получить желаемый эффект от тренировок, необходимо понимать принципы восстановления организма после физических нагрузок, о которых и пойдет речь в нашей статье.
Вопрос относительно того, стоит ли пить во время тренировки, все еще остается открытым для многих, хотя многочисленные исследования дали однозначный ответ. Пить не только можно, но и нужно, а почему - расскажет наша статья.
© Orphus