Дома 24/7: как жить в изолированных условиях без скандалов и претензий

Находиться в кругу семьи длительное время без возможности «отрыва» от них и при этом не скандалить - искусство. Недаром космонавтов, проводящих время в полетах, специально готовят к изолированной обстановке. Существует 5 правил выживания при нахождении дома 24/7.

1. Расписание поможет

Сложно находиться дома всем, но больше всего достается работающим удаленно людям: когда домочадцы вокруг, сосредоточиться невозможно. Чтобы не нарушить рабочий процесс нужно всех чем-то занять. Для этого придумано расписание. Оно составляется для каждого члена семьи. Его цель - занять всех в течение рабочего дня, чтобы никто не мешал друг другу. Если расписание составлено правильно и выполняется, то домочадцы в течение дня будут пересекаться редко, а значит конфликтов почти не будет.

2. Конструктивный диалог

Находясь рядом с домочадцами круглые сутки, будут возникать претензии из ссоры. Умение общаться в малых группах (от 3 до 8 человек), - сложная психологическая работа. Тем не менее, нужно научиться договариваться, а не устраивать поле боя в закрытом помещении. Для этого рекомендуется жить по схеме: спор - эмоциональное охлаждение - обсуждение произошедшего. На время периода изоляции такие понятия как обида» и нежелание общаться должны быть исключены. Конструктивный диалог, доброжелательность и желание добиться компромисса -отличные вещи, чтобы избежать накала страстей.

3. Постоянная занятость

Когда человек занят, то он редко испытывает стресс - состояние, приводящее к меланхолии и депрессии. В изолированном помещении, когда отменены походы на работу, встречи с друзьями, школа и многое другое сложно не стрессовать. Для этого психологи рекомендуют максимально нагрузить себя различными занятиями. Кто-то принимается за генеральную уборку, кто-то начинает учить иностранный язык, а кто-то погружается в просмотр любимого сериала.

Ежедневно рекомендуется что-то делать вместе всей семьей. Для этого отлично подойдут творческие увлечения: рисование, собирание пазлов, кулинария и многое другое.

4. Полноценный отдых

Человек, привыкший все время много работать, настолько к такому темпу привыкает, что забывает о полноценном отдыхе. Имеется в виду не отпуск 2 раза в год всей семьей, а ежедневные вещи: восьмичасовой сон, правильное и полноценное питание, расслабление, общение с домочадцами, отсутствие нескончаемого потока дел. Жизнь быстротечна, и раз уж суждено какой-то период провести дома, то нужно его потратить с пользой - максимально восстановить организм.

5. Общение с друзьями

Несмотря на то, что выходить на улицу не рекомендуется, общение с друзьями и близкими никто не отменял. Это поможет расширить круг общения и немного разнообразить жизнь. В данном случае отлично работают видеозвонки. Благодаря им можно сделать близких частичкой своей жизни: кто-то вместе решает приготовить еду, кто-то провести совместную тренировку, а кто-то выпить бокал вина. У всех потребности разные, но такое общение положительно сказывается на состоянии человека, и помогает ему намного легче пережить длительную изоляцию.