Дыхательная гимнастика Марины Корпан

дыхательная гимнастика марины корпан

Худеть, в той или иной степени, хотят 90% всех женщин мира. Мизерное количество действительно начинает худеть и еще меньшее добивается серьезных результатов. В чем причина такого количества желающих похудеть – понятно, женщины всегда стремятся к совершенствованию своей внешности. А вот причин того, что так мало женщин, действительно, ступают на стезю эффективного похудения несколько.

Во-первых, большинство людей с лишним весом чрезвычайно неспортивны, а значит, вот так вот взять и начать усиленно заниматься спортом для похудения, у них просто не выходит физиологически. Кроме того, люди привыкли хорошо и сытно поесть. А это никак не сочетается со строгими и результативными диетами. Ну, и последняя значащая причина – это затраты времени и денег. Тратиться на спортзал или тренажеры для дома могут далеко не все.

Так как быть всем тем, кто искренне хочет, но не может? Есть способ! Дыхательная гимнастика Марины Корпан – это то, что вам нужно, если вы:

  • не сильно фанатеете от большой физической нагрузки;
  • хотите заниматься дома;
  • не имеете возможности приобрести тренажеры или любой другой крупногабаритный инвентарь;
  • хотите похудеть и поправить здоровье.

Пожалуй, предложенный вариант вам обязательно понравиться. Суть дыхательной гимнастики Корпан заключается в том, чтобы уделять максимум внимания правильному дыханию. Как говорит сама Марина, расщепление жировых клеток активизируется за счет воздействия кислорода, а значит, мы должны снабжать все проблемные зоны, как можно большим количеством О2.

Как это работает?

Дыхательная гимнастика Марии Корпан – это, своего рода, диета. Корпан рекомендует делать упражнения натощак, выпив после пробуждения лишь стакан воды. Упражнения занимают всего 15 минут и делать их можно в любое время дня. Существует два направления дыхательной гимнастики для похудения Корпан:

  • оксисайз;
  • бодифлекс.

Суть дыхательной гимнастики бодифлекс Марины Корпан в том, чтобы выполнять упражнения на задержку дыхания. Гимнастика сопровождается втягиванием живота. У бодифлекса есть ряд противопоказаний:

  • гипертония;
  • проблемы с легкими;
  • беременность.

В свою очередь, дыхательная гимнастика для похудения оксисайз Марины Корпан подходит абсолютно всем. Здесь, нет необходимости задерживать дыхание, на тренировках вы просто научитесь правильно дышать. На первых порах, лучше учиться с тренером, дальше вы сможете самостоятельно заниматься дома. Суть «правильного дыхания» в том, что дышать надо не грудью, а животом. Так называемое, диафрагмальное дыхание. При этом ни плечи, ни грудная клетка не должны шевелиться.

Диафрагмальное дыхание гораздо полезней грудного, так как оно более глубокое и обеспечивает весь организм огромным количеством кислорода. А если вы не забыли еще, то, чем больше кислорода, тем быстрее мы худеем. Со временем, вы привыкнете к диафрагмальному дыханию и, сами того не заметив, будете дышать таким образом не только на тренировках, но и в повседневной жизни.

Эффективность

Гарантом эффективности похудения с помощью дыхательной дыхательная гимнастика корпангимнастики Марины Корпан, является сама Марина. Корпан от рождения страдала чрезмерной полнотой, с которой ей помогли справиться книги Грир Чайлдерс и Джил Джонсон. Именно эти две женщины были основоположницами дыхательной гимнастики современности, а Марина является их последовательницей и представительницей в России.

Дыхательная гимнастика – это не просто способ похудения. Это – оздоровление всего организма . За счет правильно поставленного дыхания у вас изменятся пищевые привычки, вы станете меньше есть, а организм потребует «здоровой» пищи. Очень часто люди не останавливаясь на похудении, даже бросали курить с помощью дыхательных упражнений.

 
Статьи по теме:
Как быстро похудеть в домашних условиях?
Как быстро похудеть в домашних условиях, если нет возможности или времени посетить спортзал? Достаточно сесть на диету и заниматься дома, а как это сделать мы расскажем в этой статье.
Как похудеть в домашних условиях?
Если у вас нет времени или возможностей посещать тренажерный зал, то похудеть в домашних условиях при помощи диеты и простых упражнений очень просто. Просто, если у вас достаточно мотивации и желания.
Программа тренировок с гантелями дома
Предлагаем комплекс упражнений с гантелями для занятия в домашних условиях. Благодаря таким простым упражнениям и регулярному их выполнению можно без особого труда привести свою фигуру в порядок.
Фитбол для похудения
Фитбол изначально использовали для коррекции осанки, но сегодня благодаря фитболу можно сбросить лишний вес. В этой статье мы расскажем об упражнениях, которые помогут похудеть при помощи такого мяча.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice