Дыхательная гимнастика при бронхите – виды упражнений, польза и правила проведения
Бронхит – неприятное воспалительное заболевание. Его симптомы могут существенно ухудшить качество жизни, но подобных неприятностей можно избежать. Дыхательная гимнастика при бронхите – реальный способ поскорее восстановиться и избавиться от всех дискомфортных проявлений недуга.
Особенности течения бронхита
Данное заболевание может развиваться в качестве осложнения или самостоятельно, но как показывает практика, последний вариант встречается очень редко. То есть, в большинстве случаев воспаление бронхов – осложнение какой-либо инфекционной болезни, вроде ОРЗ, ОРВИ, гриппа. Зная несколько основных особенностей течения недуга, его получится вовремя обнаружить и проще вылечить.
Распознать бронхит можно по изнурительному кашлю. На первых порах он сухой, но уже через несколько дней становится влажным и часто сопровождается обильным отхаркиванием. Мокрота при болезни, как правило, прозрачная или имеет легкий белесо-серый оттенок. Если отхаркивающаяся слизь зеленоватая или желтоватая, значит к вирусной присоединилась бактериальная инфекция.
Температура при заболевании редко поднимается до высоких отметок. Кроме прочих, при бронхите появляется ряд «стандартных» симптомов:
- слабость;
- сонливость;
- ухудшение аппетита;
- дискомфорт в горле (отчасти вызванный сильным кашлем);
- в редких случаях может появляться тошнота.
Нужна ли дыхательная гимнастика при бронхите? Имеет ли смысл прикладывать какие-то дополнительные усилия к лечению этой на первый взгляд нестрашной болезни? Недуг в действительности не из смертельных, но если его терапией пренебрегать, то он чреват осложнениями, а бороться с пневмонией – совсем другое дело – куда тяжелее, длительнее, затратнее. Да и последствия воспаления легких заметно страшнее, потому не стоит вычеркивать дыхательную гимнастику из возможных способов лечения.
Можно ли делать дыхательную гимнастику при бронхите?
Это вполне резонный вопрос, потому что в лечении болезней не всегда хороши все средства, но это не тот случай. При бронхите мокрота застаивается внутри легких. Из-за этого кашель со временем только усиливается. Лечебное дыхание при бронхите помогает приводить в норму обмен веществ, ускорить кровообращение, заставить интенсивнее работать иммунитет, что не может никак не сказываться на процессе выздоровления.
Помогает ли дыхательная гимнастика при бронхите?
Опытные пациенты утверждают, что ежедневная дыхательная лечебная гимнастика при бронхите помогает предупредить осложнения и избавиться от недуга даже без приема лекарств. Кроме того, несложные упражнения укрепляют организм. Каких конкретно результатов дает добиться дыхательная гимнастика при бронхите для отхождения мокроты:
- восстановление здоровой работы бронхов;
- повышение уровня гемоглобина;
- улучшение кровотока, что ведет к наполнению бронхов кислородом;
- укрепление иммунитета;
- увеличение объема легких.
Методы лечебного дыхания
Чтобы гимнастика для дыхательных путей при бронхите приносила ожидаемый результат, ее нужно делать корректно. Нельзя торопиться, но и заниматься «на износ» тоже не следует. Важно слушать организм и придерживаться всех основных инструкций. В каком положении проводятся дыхательные упражнения при бронхите – значения не имеет. Главное – должно быть комфортно.
Дыхательная гимнастика при остром бронхите
Есть много разных методик лечебной дыхательной гимнастики при бронхите. Ниже – несколько самых действенных упражнений, которые помогут поскорее справиться с острой формой недуга:
- Туловище нужно немножко наклонить вперед, а руки расслабить и свесить вдоль. На вдохе – увеличивать наклон, на выдохе – возвращаться к исходнику. После восьми повторений – взять небольшую передышку.
- Просто, но эффективно – не дышать секунд 10 – 15. После этого спокойно, и не торопясь, выдохнуть.
- Согнутые руки поднять к плечам. Со вдохом сдвинуть их, будто при попытке обнять себя, с выдохом – развести. Оптимально – сделать упражнение 15 раз.
Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите
Даже с хронической формой болезни гимнастика справится. Самые полезные дыхательные упражнения при хроническом бронхите выглядят так:
- Руки надо сжать в кулаки и поставить к поясу. На вдохе вытянуть их и растопырить пальцы, а на выдохе – опять сжать. Оптимальное количество – 8 подходов по 8 раз.
- Спину выровнять, руки согнуть в локтевых суставах, а ладони отвернуть от себя. Самое время сделать 8 резких вдохов с сжиманием кулаков и мягких выдохов – с разжиманием.
- Расставив ноги на ширине плеч, начинайте легонько присаживаться, поворачивая тело при этом вправо и делая резкий вдох. На выдохе – возврат в первоначальное положение и затем повторить упражнение в другую сторону.
- Поможет улучшить самочувствие и дыхательная гимнастика с шариком при бронхите. Нужно просто надувать его, и это поспособствует расширению объема бронхов.
Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите
При данной форме заболевания отлично помогает метод Бутейко. Нужные дыхательные упражнения при обструктивном бронхите очень просты, но пользу приносят ощутимую. Главное – все время дышать тихо и не пугаться ощущения недостатка кислорода – это нормальное явление. Выглядят упражнения так:
- 2 секунды – на вдох;
- 4 секунды – на выдох;
- задержка дыхания – на 4 секунды и все по новой.
Как делать дыхательную гимнастику при бронхите?
Важно знать, как сделать дыхательную гимнастику при бронхите правильно. Хорошо, что никаких премудростей тут нет. Главные правила:
- Вдохи можно делать и носом, и ртом, но лучше чередовать.
- Выдохи практически всегда через рот.
- Считать подходы нужно в уме – не стоит дополнительно нагружать бронхи еще и произнесением слов.
© Orphus