Дыня для беременных
Как известно, беременность, - это время, когда женщина может позволить себе есть практически любую пищу, ведь после родов, с наступлением лактации, ей придется от многого отказаться. Однако стоит отметить, что далеко не все продукты полезны в этот период. Давайте рассмотрим такую ягоду, как дыня, и выясним: чем она полезна для беременных, какие витамины в ней содержатся.
Данная ароматная, очень сочная ягода никого не может оставить равнодушным. Именно поэтому с началом сезона многие спешат поскорее насладиться неповторимым ее вкусом.
Благодаря своему уникальному составу, дыня положительно влияет на процессы метаболизма в организме. Среди витаминов в ней присутствуют: А, В, С, Р, Е, РР. Богата дыня и на микроэлементы: натрий, калий, железо, - содержатся в мякоти.
Отдельно необходимо сказать о полезных свойствах дыни для беременных:
- способствует синтезу серотонина – гормон, повышающий настроение;
- улучшает работу центральной нервной системы;
- увеличивает концентрацию гемоглобина в крови;
- улучшает перистальтические сокращения кишечника, предотвращая развитие запоров;
- обладает мягким мочегонным эффектом, - снижает отечность, выводит лишнюю жидкость из организма.
Благодаря наличию фермента супероксиддисмутаза, дыня может использоваться как отличное средство от бессонницы, избыточной раздражительности, что не редкость при беременности. Данный фермент также активно препятствует повреждению клеточных структур мозга, что не может не сказаться на общем самочувствии.
Что необходимо знать о правилах употребления дыни?Для беременных дыня может принести не только пользу, но и вред, при определенных условиях. Поэтому при ее употреблении очень важно учитывать следующие нюансы:
- Ни в крем случае не стоит кушать дыню с молоком, - это приводит к расстройству работы пищеварительной системы, вызывает диарею, что при беременности недопустимо.
- Из-за большого содержания сахаров данная ягода противопоказана женщинам с сахарным диабетом.
- При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, язва, дыня также противопоказана.
Таким образом, как видно из статьи, данная ягода может употребляться не всеми женщинами в положении. Поэтому лучше всего, перед тем как кушать дыню при беременности, проконсультироваться с наблюдающим врачом. Это позволит предотвратить возможные осложнения гестации.
© Orphus