Дженнифер Лопес рассказала, как поддерживает себя в форме
Рассматривая фото Дженнифер Лопес, крайне сложно поверить в ее истинный возраст. Создается впечатление, что эта подтянутая и бодрая красотка разгадала секрет вечной молодости. В 48 лет мама двоих детей, успешная певица и востребованная актриса выглядит лучше, чем супермодели вдвое моложе ее. В чем секрет стройности и цветущей внешности Джей Ло? Продуманное питание, активные занятия спортом и правильный режим дня.
Спорт как ключ к совершенству
В свое время Дженнифер Лопес была клиенткой звездного тренера Трейси Андерсон. Фитнес гуру отвечает за спортивные нагрузки таких знаменитостей, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Шакира. Четыре года назад она помогла нашей героине сбросить целых 14 килограмм. На сегодняшний день за физическими нагрузками певицы следит Дэвид Кирш. В спортзале Джей Ло скучать не привыкла — она попеременно выполняет тренировки на разные группы мышц, а также кардионагрузки и силовые упражнения. Любимый комплекс Дженнифер — это берпи.
Еда должна быть правильной
Дженнифер Лопес вегетарианка, кроме того она не ест ни соли, ни сахара, так как по мнению звезды этих элементов полным-полно во фруктах и овощах, которые она очень любит.
Чтоб не ощущать голода, певица ест по пять раз в день, но понемногу.
Еще одно звездное правило артистки — 1,5 литра воды в день. Однако практически весь этот объем нужно выпивать до обеда, чтоб не страдать отеками.
Артистка отказалась от кофеина и алкоголя десять лет назад и совершенно об этом не жалеет.
Для хорошего самочувствия не менее важен здоровый сон, Джей Ло знает об этом и спит каждый день не менее 10 часов. И, наконец, жизнь артистки сложно представить без дыхательных практик и медитации.
© Orphus