Эмоциональный интеллект

эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект - это способность человека понимать свои чувства и эмоции. У психологов пока нет одного общепринятого определения понятия «эмоциональный интеллект». Современные ученные считают, что эмоции - это инструмент, которым надо учиться пользоваться. Эмоционально-интеллектуальные люди умеют владеть собой в любых ситуациях и эффективно налаживать отношения с окружающими. От способности понимать и управлять своими эмоциями зачастую зависит успех в работе и личной жизни. Как показали исследования в сфере эмоционального интеллекта, добиваются успехов наиболее экспрессивные и чуткие к чужим эмоциям люди.

Американские психологи П. Сэловей и Дж.Мейер предложили рассматривать эмоциональный интеллект как подструктуру социального интеллекта. По их мнению, эти два интеллекта частично пересекаются. У них общая направленность на социальную и личностную сферы. Но они отличаются тем, что социальный интеллект направлен на познания социальных явлений, а эмоциональный - на понимание своих чувств, и чувств других людей. Предложенная Сэловеем структура эмоционального интеллекта выглядит следующим образом:

  • распознавание и выражение эмоций;
  • эмоциональная регуляция;
  • использование полученной эмоциональной информации в мышлении и деятельности.

Это первая и наиболее известная модель эмоционального интеллекта в научной психологии.

Как видим, способность распознавать эмоции является необходимой основой для развития эмоционального интеллекта.

Способы диагностики эмоционального интеллекта

Основным методом диагностики является тестирование. Разработано несколько тестов используемых в рамках тренингов и программ по развитию эмоционального интеллекта. Результаты тестов выдаются по следующим шкалам:

  • поведение;
  • мотивация;
  • знание;
  • эмоциональное проникновение в себя;
  • выражение эмоций;
  • социальная интуиция и эмпатия.

В РАН в Институте психологии был разработан другой метод диагностики. Там был создан опросник который соответствовал делению эмоционального интеллекта на внутриличностный и межличностный. В результате тестирования, человек может узнать о своих способностях интерпретировать свои и чужие эмоции.

Как развить эмоциональный интеллект?

Для того, чтобы развить свой эмоциональный интеллект необходимо формировать в себе навыки самовосприятия и управления собой.

  1. Правильное самовосприятие даст вам возможность по-настоящему понять ваши эмоции, осмыслить их, понять причины их возникновения. Люди, хорошо разбирающиеся в своих эмоциях, чаще становятся лидерами, так как способны доверять своим чувствам и принимать непростые решения.
  2. Управление собой - второй ключевой компонент эмоционального интеллекта. Оно научит держать себя в руках в любой ситуации, поможет сохранить эмоциональный баланс, чтобы страх, гнев или тревога не мешали ясности мышления и не дали впасть в ступор.
  3. Кроме этого необходимо развивать в себе социальную развитие эмоционального интеллектакомпетентность. Она базируется на социальной восприимчивости и управлении отношениями.
  4. Социальная компетентность - это способность понимать других, умение поставить себя на чье-то место понять чужие мысли и чувства. Социальное сознание - подразумевает способность определить и удовлетворить запросы окружающих людей.
  5. Управление отношений позволяет налаживать контакты и взаимодействовать с другими людьми.

Все эти четыре компонента создают основу для развития эмоционального интеллекта. Воспитывая их в себе можно добиться успешности и эффективности в любой деятельности.

 
Статьи по теме:
Биологические часы
В мире существует два понятия возраста - биологический и психологический. Как показала практика, они почти никогда не совпадают. Бурная молодость и активная зрелость часто приводят к дряхлой старости, когда при этом в душе нам еще 17. Но есть способ не только ощущать себя моложе, но и быть моложе на самом деле. Для этого нужно изучить свои биологические часы.
Жадность порождает бедность?
Говорят, что скупой платит дважды. Но далеко не все понимают смысл этой фразы. Такая черта характера как жадность обычно порицается в обществе. Но так ли она плоха как о ней говорят? Попробуем выяснить, к чему может привести это качество.
Эскапизм
Современный человек это тот, кто стремится иметь блага цивилизации, двигаться по карьерной лестнице и ни в чем себе не отказывать. Но существует и такая категория людей, которые добровольно отказываются от роста и реализации ради спокойной умеренной жизни. Это явление получило термин эскапизм. В чем он заключается и стоит ли относиться к нем негативно?
Зрелый возраст
Зрелый возраст. Большинство женщин даже слышать не хотят это словосочетание. Хотя бы потому что в душе нам всегда 17, а на деле незаметно начинает подкрадываться старость. Что же на самом деле таит в себе время ответственности, оценки прожитого и кризиса середины жизни?
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник