Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс

Избежать стрессовых ситуаций нельзя. Не всегда подобное проявление носит негативный характер. Испытать стресс можно и в положительной обстановке, на позитивных эмоциях. Стресс - это ничто иное как защитная реакция организма на изменение условий, в которых привык существовать человек. Так называемая «зона комфорта», выходя из который мы и испытываем неудобство. Психоэмоциональный стресс возникает в условиях отрицательных эмоциональных воздействий. К ним относятся:

  • угроза;
  • обида;
  • конфликтные ситуации;
  • страх.

Прибывая в таком состоянии, человек не может удовлетворить первичные биологические и социальные потребности.

Эмоциональный стресс проходит несколько стадий:

  • стадия тревоги. На этом этапе возникает резкая реакция на раздражители;
  • стадия сопротивления. Человек адаптировался и приспособился к условиям существования. Он может жить в состоянии постоянной депрессии;
  • стадия истощения. Уровень приспособляемости снижается, что в дальнейшем приводит к смерти.
Физиология

Эмоциональный стресс затрагивает все функциональные системы организма. Большее влияние он оказывает на вегетативную систему. Последняя, в свою очередь, слабо противостоит негативному влиянию, очень легко дисбалансируется. Вегетативная система – это часть нервной системы.

Теперь о том, что же происходит в момент психологического стресса:

  • кора головного мозга получает сигнал из внешней среды. Начинают действовать раздражители;
  • сигнал, расцененный как угроза, передается по нервным путям в отделы гипоталамуса;
  • в организме происходит мощный выброс адреналина.

Признаки эмоционального стресса

Вы можете диагностировать у себя наличие стресса по следующим показателям:

  • возможное повышение или понижение температуры тела;
  • учащенный пульс, сердцебиение;
  • потливость;
  • головная боль и головокружение;
  • усталость;
  • раздражительность;
  • беспокойство, страх, чувство отчаяния;
  • неспособность сдерживать слезы;
  • неконтролируемое поведение.

Особенность проявления эмоционального стресса заключается в том, что эмоции «зашкаливают» и сложно поддаются контролю. Человек может проявлять неадекватную реакцию на происходящее, «срываться» на окружающих, тем самым освобождаясь от переизбытка энергии.

Лечение Эмоциональный стресс лечение

Состояние эмоционального стресса в любом случае поддается лечению. Наиболее эффективные и популярные варианты следующие:

  • медитация (расслабление);
  • аутотренинг (настрой на позитив);
  • йога;
  • физические упражнения (тренажерный зал);
  • прием успокоительных препаратов;
  • посещение психолога.

Чаще смейтесь и верьте, что все происходящее – только к лучшему.

 
Статьи по теме:
Нервное истощение - симптомы
Хроническая усталость и стрессы настолько плотно вошли в жизнь современного человека, что порой на них уже не обращают никакого внимания. И делают это зря. Иногда для нашего организма не достаточно просто выспаться или сменить обстановку. Нервное истощение это недуг, к которому следует отнестись более серьезно.
Помогите пережить горе
Горе всегда подкрадывается незаметно и в тот момент, когда ждешь его меньше всего. Растерянность, пустота и душевная боль - это минимальный набор эмоций, которые моментально охватывают человека в этот период. Справиться с горем самостоятельно довольно сложно. Поэтому мы постарались дать самые эффективные советы как его пережить.
Нервное истощение – лечение
Нервная система каждого человека чаще всех остальных систем организма подвергается постоянным нападкам. Стрессы, вечная спешка, неприятности и прочие "прелести" современного ритма жизни могут привести к нервному истощению. Что делать если вы обнаружили в себе его признаки? Конечно, попытаться вылечить этот недуг.
Алекситимия
Многих людей трудно поймать на выражении каких либо эмоций. Наверняка вам приходилось встречать апатичных, агрессивных личностей, которым чуждо чувство жалости и сострадания. Но все эти симптомы могут быть вовсе не проявлением характера, а показателем такого заболевания как алекситимия.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice