Фитнес для беременных
Женщины задаются вопросом, как похудеть после родов? Есть ряд рекомендаций, касающихся питания и занятий спортом, которые дают результат. Полезными будут и секреты звездных мамочек, ведь они смогли быстро вернуться в форму.
Бег – спорт полезный и даже рекомендуется тем женщинам, у которых есть проблемы с зачатием. А вот беременным с этим занятием лучше повременить до окончания срока, иначе есть шанс до родов беременность не доносить.
Спорт необходим каждому человеку в любое время его жизни. Хотя не все находят на него время, о чем и жалеют потом. А пожалеет ли беременная женщина о том, что не занимается спортом во время беременности? Каковы его положительные и отрицательные стороны с точки зрения беременности? – Читайте ответы здесь.
Упражнения для беременных на фитболе будут полезны для вашего здоровья и не навредят малышу. Главное – соблюдать все правила, можно перед началом упражнений проконсультироваться с врачом. Из статьи вы узнаете о нескольких полезных движениях на фитболе.
Занятия йогой очень полезны для будущих мам – упражнения не несут в себе особой тяжелой нагрузки, но в то же время очень действенны и помогут даже в момент родов. Из статьи вы узнаете, что можно выполнять при каком сроке беременности.
Упражнения после родов помогут вам вернуть фигуру, сжечь лишний жир и укрепить мышцы. Поэтому тренировать нужно все пострадавшие области – живот, грудь и поясницу. Из статьи вы узнаете, какие упражнения можно выполнять без боязни подорвать здоровье.
После родов наибольшие потери несет обычно форма живота – мышцы растягиваются, а жировая прослойка увеличивается. Чтобы вернуть себе прежнюю форму придется стараться на двух фронтах – сжигать жир и качать пресс. Как и когда это можно делать – в статье.
Многих мам беспокоит вопрос сохранения фигуры после родов, особенно если они активно занимались спортом до беременности и имели отличное подтянутое тело. Из статьи вы узнаете, когда же можно начать заниматься спортом после родов.
Чтобы обеспечить здоровье будущей мамы и малыша, в период беременности нужно вести активный образ жизни – бывать на природе, больше двигаться и, возможно, даже ходить на специальные курсы. Об одном из вариантов – йоге для беременных – сегодня и пойдет речь.
Даже если вы игнорировали всяческую физическую нагрузку в первые два триместра беременности, начать заниматься на последних месяцах беременности не просто можно, а очень даже нужно! О том, какие упражнения необходимо выполнять в этом период, мы расскажем в нашем новом материале.
Многие будущие мамочки в период беременности стараются посещать не только курсы подготовки к родам, но и различные спортивные секции, которые предлагают программы специально для беременных. Тем не менее, некоторые упражнения вы можете делать и в домашних условиях.
Большинство акушеров-гинекологов настоятельно рекомендуют будущим мамам выполнять несложные физические упражнения – это и фигуру сберечь поможет и подготовит организм к тяжёлым физическим нагрузкам во время родовой деятельности. Тем не менее, многие будущие мамы не относятся к данным рекомендациям всерьёз.
Большинство обращений к диетологам представительниц прекрасного пола начинается словами: «Во время беременности я набрала лишний вес...» Поэтому наш сегодняшний материал мы решили посвятить именно вопросу стройности женщин «в положении».
Занятия пилатесом являются одним из немногих видов тренинга, которые можно не прекращать с наступлением беременности, а лишь ограничить некоторые движения и упражнения. Тем не менее, не стоит экспериментировать самой, лучше довериться инструктору, либо прочитать эту статью.
Каким видом спорта можно заняться будущей матери, чтобы не причинить вред ребенку и себе? Лучше всего в таком случае подойдут общие или индивидуальные занятия в бассейне. Рассмотрим подробнее, можно ли беременным ходить в бассейн и для каких целей.
© Orphus