Фруктовая диета

Фруктовая диета

Что может быть вкуснее сочных, ароматных, пропитанных солнцем фруктов? Их питательная мякоть так и тает во рту. Фрукты могут быть и полноценным блюдом, и десертом и даже жажду утолить они способны. К полезным свойствам можно отнести богатство фруктов витаминами и жизненно необходимыми нам пищевыми веществами. А кроме того – они ещё и усваиваются легко!

В фруктах содержится огромное количество витаминов: абрикосы кладезь витамина А (всего 300 г абрикосов составляет суточную норму этого витамина), бананы богаты витамином В6, витамин С содержится в цитрусовых и ягодах, фолиевая кислота находится в апельсинах, цитрусовые и чёрная смородина содержат огромное количество витамина Р (цитрина). Фрукты являются идеальным источником клетчатки, а питательная ценность многих из них совсем не высока. К полезным свойствам фруктов относится и высокое содержание в них органические кислот, и наличие растительных пигментов. А запах фруктов, напоминающий о жарких летних деньках, появляется благодаря эфирным маслам, содержащимся в них.

Фруктовая диета один из лучших вариантов для похудения. Ведь с её помощью можно не только похудеть, но и очистить свой организм от токсинов, и при этом набраться сил и энергии фруктов. На этой диете вы не будете чувствовать себя измождённой и несчастной, и отказывать себе в сладком не придется, так как фрукты полны легкоусваиваемым сахаром – фруктозой.

Семидневная фруктовая диета

Диета из фруктов отлично подходит для жарких летних месяцев, когда из-за жары совсем нет аппетита. На этой диете ваше меню будут составлять: фрукты, овощи, куриное мясо и крупы. Рекомендуется пить не мене 2-х литров негазированной минеральной воды в сутки.

В течение недели необходимо питаться следующим образом: на завтрак вы едите фруктовый салат (используйте фрукты, растущие в вашем регионе), заправленный чайной ложкой лимонного сока. На обед стоит съесть или овощи запеченные с мясом, или отваренный с овощами рис. А ужин состоит из салата из тропических фруктов.

Результатом семидневной фруктовой диеты станет потеря 6 кг за неделю.

Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета - это прекрасный способ привести организм в порядок после праздников. Этот вариант фруктовой диеты достаточно быстрый и отзывы о нём самые положительные. Диета рассчитана на 3 дня, которые будет лучше провести дома и отдохнуть.

Фруктовый день

На завтрак вы едите фруктовый салат (выбираете любые фрукты кроме бананов). Не забывайте пить побольше воды!

На обед съешьте половину дыни и фруктовый салат.

На полдник – натертое на тёрке яблоко.

А перед сном выпейте чай из ромашки и съешьте один банан.

Овощной день

На завтрак вы выпиваете стакан овощного сока (можно немного посолить) и съедаете 3 больших, фаршированных грибами, помидора.

На обед едите отваренные на пару капусту и брокколи, посыпанные небольшим количеством сыра.

На полдник съешьте салат из любых овощей.

А ужин состоит из тушёных, на небольшом количестве растительного масла, помидоров, капусты и баклажанов.

Фруктово-овощной день

На завтрак нужно съесть фруктовый салат.

На обед вы едите 4 крупных помидора, запеченных с сыром.

Полдник состоит из морковно-яблочного салата.

И на ужин вы едите овощной салат, который запиваете стаканом томатного сока.

Кефирно-фруктовая диета

Суть кефирно-фруктовой диеты> в том, что в течение 3 дней можно есть фрукты в любых количествах, но при этом запивать их нужно 1600 мл обезжиренного кефира (ежедневно). С помощью этой диеты вы Кефирно-фруктовая диетапостройнеете на 2 кг за 3 дня. Также можно стабилизировать вес, используя кефирно-фруктовую диету в качестве разгрузочных дней 1 раз в неделю.

Фруктово-молочная диета

Для желающих потерять 6 кг лишнего веса за неделю существует фруктово-молочная диета. Для этого нужно придерживаться такого рациона: на завтрак вы пьёте зелёный чай без сахара. Второй завтрак включает в себя 250 г обезжиренного творога, на обед нужно съесть 250 г фруктов (кроме бананов). На полдник пьете обезжиренный йогурт или кефир, а на ужин едите свежие фрукты в количестве 250 г. Не забывайте пить побольше воды и зелёного чая.


 
Статьи по теме:
Яичная диета
Яичная диета пользуется огромной популярностью у желающих похудеть, и на это есть веские причины. Благодаря яичному белку, который считается самым легкоусваеиваемым белком животного происхождения, вы не узнаете что такое чувство голода, какой бы из вариантов яичных диеты вы не выбрали.
Кремлёвская диета - таблица баллов
В основе кремлёвской диеты лежит специальная таблица, с помощью которой можно определить какое количество углеводов содержится в той или иной пище. А того чтобы использование этой таблицы не приносило никаких затруднений, количество углеводов в продуктах переведено в баллы.
Творожная диета
Творог – это тот удивительно полезный продукт, в котором нет дефицита не зимой, не летом. Именно поэтому, если вы подбираете себе диету, для которой не нужны сезонные овощи и фрукты, вам стоит обратить своё внимание на одну из диет, основу которой составляет творог.
Как похудеть к Новому году?
О похудении к Новому году не задумаются ну только очень стройные и спортивные женщины. Остальные же хотят выглядеть в новогоднюю ночь просто сногсшибательно и поразить своей фигурой в новом наряде всех присутствующих мужчин и женщин. Ну что ж, тогда пора садиться на диету!
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice