Фруктовая диета – минус 10 кг за неделю
Фруктовая диета позволяет увидеть на весах минус 10 кг за неделю, а также с ее помощью можно нормализовать деятельность пищеварительной системы, очистить организм от токсинов и укрепить иммунитет. Нельзя использовать такую методику похудения при наличии аллергии, а также при заболеваниях, связанных с пищеварительной системой.
Варианты меню фруктовой диеты
Есть несколько методик похудения, основных на употреблении фруктов и подразумевающих использование других продуктов.
Фруктово-молочная диета. Такая диета легко переносится и дает хорошие результаты. Меню у диеты такое:
- завтрак: чашка кофе или чая без сахара;
- второй завтрак: 200 г нежирного творога;
- обед: 200 г фруктов;
- полдник: 300 мл нежирного кефира или ряженки;
- ужин: 200 г фруктов.
Кефирно-фруктовая диета. Эта методика похудения похожа на предыдущий вариант. Количество выпитого кефира не ограничивается, а вот фруктов нельзя съедать больше 1 кг. Примерное меню этой диеты:
- утро: 200 г салата из яблок и мандаринов, заправленного кефиром с корицей;
- второй завтрак: пол-апельсина и 200 мл кефира;
- обед: 100 г ананаса, половину грейпфрута и 200 мл кефира;
- полдник: 200 мл кефира и пюре из яблок;
- ужин: 200 мл кефира и такое же количество следует выпить перед сном.
Овощно-фруктовая диета. Этот вариант диеты не только поможет похудеть, но и избавит на долгое время от голода, а также насытит организм полезными веществами. Суточное меню такой диеты включает 1,5 кг овощей и фруктов, а также можно 100 г соевого сыра тофу. Общее количество следует разделить на пять порций. Еще важно выпивать до двух литров воды.
Сырно-фруктовая диета. Еще один вариант диеты, при которой сочетаются фрукты и белок. Суточное меню включает только несколько позиций: 1 кг кисло-сладких фруктов, 400 г творога невысокой жирности, чай и вода.
© Orphus