Функции витамина С

функции витамина с

Функции витамина С достаточно важные, поскольку он принимает участие во многих процесса, протекающих в организме. Это вещество относится к водорастворимым, а значит, оно регулярно вымывается из организма, поэтому человек должен обеспечивать поступление аскорбиновой кислоты, путем употребления правильных продуктов или же препаратов.

Какие функции в организме выполняет витамин С?

Организм человека неспособен самостоятельно вырабатывать аскорбиновую кислоту. Это вещество важно для правильной работы организма, а также в качестве лечения и профилактики разных заболеваний.

Функции, которые выполняет в организме витамин С:

  1. Мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, приводящими к развитию онкологических заболеваний.
  2. Непосредственно участвует в формировании коллагена, который важен для кожи и мышечной ткани.
  3. Способствует укреплению и повышению защитных функций организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота стимулирует процесс образования лейкоцитов и улучшает выработку антител.
  4. Защищает сосуды от холестериновых отложений, а еще аскорбиновая кислота приводит в норму проницаемость капилляров и улучшает эластичность сосудов.
  5. Важен для лучшего усвоения кальция и железа. Помогает аскорбиновая кислота восстановиться после болезни или усиленных физических нагрузок.
  6. Принимает участие в очищении организма от вредных веществ, который атакуют организм сторон.
  7. Необходим для стабильной работы нервной системы, поскольку принимает участие в выработке важных гормонов.
  8. Помогает обеспечить нормальный процесс свертываемости крови.

Ежедневная норма аскорбиновой кислоты составляет 60 мг. В период распространения вирусов, а также при переутомлении дозировку можно повышать.

витамин с функции в организме
 
Статьи по теме:
Витамин Д3 – для чего он нужен?
Организму для нормальной работы необходимы разные витамины и минералы, которые выполняют свои важные функции. В этой статье вы сможете узнать, для чего нужен витамин Д3 взрослым и детям, а также есть информация о дозировке.
Витамины для волос и ногтей
Для поддержания красоты волос и ногтей, необходимо не только проводить различные внешние процедуры, но и воздействовать изнутри. В этой статье вы сможете найти информацию о том, какие витамины полезных для волос и ногтей.
Избыток магния в организме - симптомы
Магний – уникальный элемент, необходимый для обеспечения нормальной работы организма. При его недостатке, человек испытывает ряд неприятных симптомов, однако и его избыток грозит серьезными нарушениями в самочувствии. Именно о вреде и симптомах избытка Mg просветит следующая статья.
Какие витамины пить весной для энергии?
Снижение работоспособности, сонливость, апатия – признаки сезонного снижения энергетического потенциала. Справиться с этой проблемой помогут витамины для бодрости и настроения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник