Фитнес > Правильное питание > Геркулесовая каша на воде - польза и вред

Геркулесовая каша на воде - польза и вред

Многие люди по всему миру предпочитают на завтрак есть овсяную кашу, которую еще называют геркулесовой. Традиционный завтрак не только очень полезный, но и вкусный. Тем не менее, некоторые уверены, что геркулесовая каша приносит не только пользу, но и вред. Чтобы узнать больше об овсяной каше геркулес, а также о ее пользе и вреде, следует узнать, из чего она состоит и с чем ее следует готовить.

Как правило, такую кашу можно приготовить либо же на воде, либо на молоке. Сами овсяные хлопья изготавливаются из зерен овса, которые проходят специализированную обработку. Очень часто в нее могут добавить сухофрукты, мед, сахар или соль.

Положительные стороны каши

Польза употребления геркулесовой каши по утрам состоит в том, что в ней находятся все необходимые микроэлементы, которые требуются для правильного функционирования организма. Овес содержит в себе много крахмала и белков, которые нужны для мышц, а также жир. В составе каши находится много витаминов и минералов: витамины A, F, E, PP, H и группы В, а также калий, фосфор, магний, железо, хлор, йод, сера, натрий, ванадий и прочие химические элементы в небольшом количестве.

Польза каши геркулес очевидна. Можно с уверенностью сказать, что она является питательным, но при этом, диетическим продуктом, поэтому ее смело дают детям. Именно с нее нередко начинают вводить прикорм.

Вред геркулесовой каши

Геркулесовая каша на воде имеет намного больше пользы, чем вреда. Единственную проблему, которую она может создать, так это вызвать целиакию. Так называется нарушение пищеварения из-за чрезмерного употребления злаков (из-за содержания в них глютена). В таком случае больной должен будет полностью перестать употреблять злаковые, чтобы восстановить деятельность организма.

Статьи по теме:

Рафинированное подсолнечное масло - польза и вред

Сбалансированное использование рафинированного и нерафинированного масла в пищу поспособствует насыщению организма полезными витаминами и минералами. В нем содержатся все необходимые компоненты, которые необходимы человеческому организму.

Роль воды в организме человека

О целебных свойствах воды слышали многие, но при этом немалое количество людей забывает о том, сколько литров воды нужно выпивать в день. Узнайте прямо сейчас, как всегда выглядеть молодо и быть здоровой.

Советы диетолога - с чего начать правильное похудение?

В этой статье мы предлагаем некоторые советы диетологов относительно того, с чего начать похудение, как сделать это правильно, чтобы не навредить своему здоровью, но получить желаемый результат.

Сколько белка усваивается за раз?

В этой статье мы поговорим о том, существует ли ограничение для усвоения белка за один раз. Вы узнаете, от чего зависит скорость переваривания пищи и усвоения организмом питательных веществ, в частности, белка.