Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

В первые месяцы жизни организм новорожденного еще очень слаб, и любое потенциально агрессивное вещество может вызвать у малыша сильнейшую реакцию. А так как основное питание крохи составляет материнское молоко, то всегда существует опасность, что аллергены могут проникнуть в организм ребенка через этот незаменимый продукт. Поэтому во всех роддомах и детских поликлиниках мамочкам советуют придерживаться гипоаллергенной диеты при грудном вскармливании.

Зачем себя ограничивать?

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Но увы, количество малышей, страдающих аллергией, растет с каждым годом. Аллергическая реакция у грудничков может проявляться в виде покраснения кожи и образования корочек, сыпи, зуда, жидкого стула, в особо тяжелых случаях может развиться отек дыхательных путей. Поэтому в первые месяцы жизни малыша кормящая мама должна придерживаться гипоаллергенной диеты при лактации.

Крайне важно соблюдать ограничения в питании в первые три месяца после родов, затем, как правило, врачи разрешают постепенно разнообразить гипоаллергенную диету кормящей матери, вводя новый продукт не чаще чем каждые две недели и отслеживая реакцию малыша.

Что есть и от чего отказаться?

Соблюдая гипоаллергенную диету для кормящих матерей, придерживайтесь следующих правил:

  1. Нет экзотике! Овощи и фрукты в рационе кормящей мамы должны быть местными.
  2. Нет жареному! Блюда, приготовленные на пару или в духовке содержат больше витаминов, не раздражают желудочно-кишечный тракт мамы и не вызывают реакции у ребенка.
  3. Нет однообразию! Постарайтесь сочетать разрешенные продукты и не есть каждый день одно и то же.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам полностью исключает из рациона женщины все высокоаллергенные продукты:

  • жирная рыба, морепродукты, икра;
  • цельное молоко, сливки, сметана, острые сыры;
  • яйца и мясо птицы;
  • все копченые продукты (от колбасы до сыра);
  • все маринованные и консервированные продукты;
  • овсянка, манная, и пшеничная крупы;
  • торты, сдобный хлеб;
  • специи и пряности, а также майонез, кетчуп и соусы вообще;
  • ярко окрашенные овощи (особенно красные): помидоры, морковь, тыква, щавель, свекла, болгарский перец, баклажаны;
  • цитрусовые, а также ягоды и фрукты желтого, оранжевого и красного цвета: малина, клубника, виноград, облепиха, персики и абрикосы, хурма, гранаты;
  • все продукты с ароматизаторами и красителями, газировка, шоколад, мармелад;
  • орехи и семечки, мед, инжир, изюм, курага, финики;
  • кофе, какао, крепкий чай, спиртное.

В том случае, если у малыша отсутствуют аллергические проявления, в гипоаллергенное меню для кормящей мамы можно включать следующие продукты:

  • мясные субпродукты;
  • нежирные сорта рыбы (хек, треска, судак);
  • бананы, арбузы, клюква, брусника, черника, красная и черная смородина;
  • бобовые, капуста цветная и брюссельская, зеленый горошек, репа;
  • отвары трав, компоты из чернослива, зеленых яблоки и груш.

И, наконец, в ежедневный рацион должны входить следующие гипоаллергенные продукты для кормящей мамы:

  • гречка, рис, перловка, кукуруза;
  • Гипоаллергенная диета кормящей матери
  • мясо индейки, кролика, нежирная свинина, говядина;
  • белокочанная капуста, брокколи, кабачки, патиссоны, огурцы, шпинат, зелёный салат, укроп и петрушка, картофель, вымоченный в течение 10-12 часов;
  • зеленые яблоки и груши, белая смородина и черешня, крыжовник, слива и чернослив;
  • сливочное, подсолнечное и оливковое масло;
  • ржаной хлеб, сушки, сухари, сухое печенье;
  • кисломолочные продукты, пресный сыр;
  • некрепкий чай, отвар шиповника, негазированная минеральная вода.
 
Статьи по теме:
Безалкогольное пиво при грудном вскармливании
О том, что пить обычное, любимое многими пиво, в период грудного вскармливания нельзя, знает, конечно, любая мама. Но как быть с пивом безалкогольным? Отсутствие градусов в этом напитке можно ли считать достаточным основанием, чтобы кормящая мама могла его выпить? – Подробности в статье.
Диета для похудения для кормящей мамы
Многие женщины уверенны в том, что во время беременности и родов им не следует обращать внимание на свою фигуру, ведь главное, чтобы ребенку всего хватало, а нужды мамы можно поставить на второе место. Но зачем так делать, если многие проблемы мамы, в том числе и с талией, можно решить? – Читайте статью.
 Меню кормящей мамы на неделю
В спешке, которая часто неизбежна после рождения ребенка, маме бывает трудно уследить за своим рационом. А рацион в это время должен быть исключительно правильным. Мы предлагаем кормящей маме вариант меню, на который она может ориентироваться в течение каждой недели.
Какие фрукты можно кормящей маме?
Если женщина любит фрукты, ей бывает очень трудно отказаться от них в период грудного вскармливания. Но некоторые фрукты, к сожалению, категорически нельзя есть, чтобы не нанести непоправимый вред малышу. Но зато их можно заменить другими. Все о фруктам для мамочек есть в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice