Голливудская диета
Голливудская диета является достаточно строгой, но, тем не менее, модной и популярной системой питания. Известность, впрочем, как и название, ей принес отнюдь не рацион, а люди, которые ею решили воспользоваться. Так, диета голливудских звезд помогла похудеть Кетрин Зете-Джонс, Рене Зельвегер и даже признанной красавице Николь Кидман.
Описание диеты звезд Голливуда
Диета звезд является очень строгой, и ограничений в ней много: все-таки, звездам необходимо всегда хорошо выглядеть и сидеть на диетах по полгода возможности нет. Зато уже через 14 дней будет виден отличный результат! Все, кто видел замечательный фильм «Дневник Бриджит Джонс» помнит главную героиню – пухленькую лентяйку, которую сыграла Рене Зельвергер. Актрисе пришлось набрать 12 килограммов, чтобы подходить для этой роли! Именно такие строгие ограничения потом помогли Рене прийти в форму - до и после диеты звезд она выглядит, как два разных человека!
- все 14 дней диеты нельзя завтракать. Впрочем, если вы утром очень голодны, можно выпить зеленый чай без сахара и добавок и скушать половинку грейпфрута;
- под запретом все крахмалистое: хлеб, картофель, бобовые, кондитерские изделия и т.д.;
- алкоголь во всех видах на эти две недели исключен;
- на две недели нужно забыть о существовании сахара. Если совсем трудно – попробуйте безуглеводные сахарозаменители, но не увлекайтесь ими;
- готовить можно только двумя способами: отваривать или готовить на пару;
- что бы вы ни ели, солить это нельзя. Запрещены также все домашние и покупные соленья, рассолы и соленые продукты (вроде соленых сортов сыра).
Лучшая диета звезд требует привыкания – первое время все, что вы едите, будет казаться вам не слишком вкусным. На всякий случай принимайте витамины, чтобы организм не страдал от нехватки необходимых веществ.
Голливудская диета: меню
Меню голливудской диеты составлено на одну неделю – во время второй недели вам нужно просто пройти его заново от начала до конца. Не забывайте – завтрак один и тот же – или отсутствие завтрака, или половинка грейпфрута и зеленый чай!
- 1 и 8 день. Обед: чашка зеленого чая или кофе, один средних размеров спелый томат, одно куриное яйцо – можно сварить как вкрутую, так и всмятку. Ужин: половинка грейпфрута, салат из свежей капусты или свежих огурцов (можно – и то, и другое), одно куриное яйцо;
- 2 и 9 день. Обед: грейпфрут, одно яйцо, чашка кофе (лучше - зеленый чай). Ужин: средний огурец, отварная телятина или говядина (200 грамм), с гарниром из свежего огурца, чашка кофе (или зеленый чай – на выбор);
- 3 и 10 день. Обед: салат из томата, огурца или капусты, яйцо, чашка чая. Ужин: чашка чая, свежий огурец, отварная телятина или говядина (200 грамм);
- 4 и 11 день. Обед: грейпфрут, салат из капусты с огурчиком, чашка зеленого чая. Ужин: одно куриное яйцо, пачка обезжиренного творога, чашка чая;
- 5 и 12 день. Обед: одно куриное яйцо, салатик из свежих овощей (капусты, огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: овощной салат, порция отварной рыбы, зеленый чай;
- 6 и 13 день. Обед: фруктовый салатик – в составе апельсин, яблоко и грейпфрут. Ужин:
салат из свежих овощей, отварная телятина или говядина, зеленый чай; - меню на 7 и 14 день голливудской диеты. Обед: грейпфрут, отварная куриная грудка (половинка), салат из огурцов или капусты, чашка чая. Ужин: фруктовый салатик – в составе апельсин, яблоко и грейпфрут.
За две недели, которые вы проведете на таком рационе, вы потеряете от 7 до 10 килограммов. Важно отметить, что с непривычки вы можете ощущать слабость. Чтобы избежать такого неприятного симптома, просто пейте много воды – около 8 стаканов в день. Считайте воду, заставляйте себя ее пить независимо от чувства жажды – и тогда ваше самочувствие будет на высоте!
© Orphus