Головная боль напряжения – почему возникает, и как с ней бороться?

Головная боль напряжения – почему возникает, и как с ней бороться?

Ощущение, будто череп зажат в тиски и сдавливается, знакомо многим людям после 25 лет, особенно женщинам. Головная боль не представляет серьезной угрозы для жизни, но сильно портит ее качество. Избавиться от этого симптома можно несколькими способами. Выбор зависит от формы патологии и факторов, которые ее провоцируют.

Виды головной боли и их причины

Базовый метод лечения рассматриваемой проблемы – прием медикаментов. Для каждого типа заболевания предназначены определенные препараты, поэтому важно знать основные виды головных болей:

  1. Напряжения (тензионная) – самая распространенная форма. Симптоматика выражена слабо или умеренно, характер сжимающий или давящий, боль может возникать в отдельных участках или охватывать всю голову. Патология часто диагностируется у людей, деятельность которых связана с длительным мышечным напряжением.
  2. Мигрень – интенсивная, пульсирующая головная боль одностороннего характера. Синдром сопровождается дополнительными клиническими проявлениями в виде тошноты, общей слабости, галлюцинаций, повышением чувствительности к свету и запахам. Точные причины мигрени пока не выяснены.
  3. Пучковая (кластерная) – тяжелый и очень редкий вид головной боли, чаще от него страдают мужчины. Синдром настолько выражен, что иногда вызывает у человека желание покончить с собой. Все факторы, вызывающие пучковое заболевание, не установлены, но есть исследования, достоверно связывающие боль с биологическими часами.
  4. Вторичная – ощущения, возникающие на фоне других недугов. Описываемый симптом могут провоцировать инфекции, повышение артериального и внутричерепного давления, травмы и сотрясения, повышение температуры тела, поражения тройничного нерва.

Головная боль напряжения – причины

Механизм появления указанной проблемы заключается в длительном сокращении мышц шеи, плеч, лица или черепа без полноценного расслабления. Это приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и нервных окончаний, из-за чего и наблюдается боль напряжения в голове. К ней склонны работники умственного труда, проводящие целый день в сидячем положении, не уделяющие времени физическим нагрузкам.

Головная боль напряжения возникает вследствие таких факторов:

  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • пристрастие к кофеину;
  • стрессы;
  • вирусные инфекции;
  • нарушения осанки;
  • хронические расстройства кровообращения;
  • отсутствие нормального режима дня;
  • недосыпание;
  • определенные продукты (цитрусы, орехи, сыр, шоколад);
  • прием гормональных контрацептивов, анальгетиков;
  • депрессия.
Головная боль напряжения симптомы

Головная боль напряжения – симптомы

Люди описывают указанный синдром как чувство сдавливания по линии висков и лба, будто надет тесный обруч. Боли напряжения имеют тупой, ноющий характер, выражены слабо или умеренно. Иногда повышается чувствительность кожи на голове и лице. Продолжительность болевых ощущений колеблется от нескольких часов до 7-8 дней. Часто они сопровождаются жжение в затылочной зоне, предплечьях и задней поверхности шеи.

Головная боль напряжения или мигрень?

Дифференцировать названные заболевания легко по их специфической симптоматике. Если чувствуется интенсивная пульсация, это мигрень, головная боль напряжения всегда ноющая, сдавливающая и преимущественно терпимая, умеренная. Существует ряд критериев, помогающий отличить данные виды патологии. Мигрени свойственна односторонняя локализация, а головная боль напряжения охватывает череп симметрично или полностью. Другие отличия тензионного синдрома:

  • длительность;
  • сила боли не зависит от наличия физических нагрузок;
  • нарастание симптома при стрессе;
  • отсутствие тошноты, рвоты, галлюцинаций и других признаков мигренозной ауры;
  • тревожные расстройства (апатия, раздражительность, депрессивность);
  • облегчение состояния при эмоциональном расслаблении, отдыхе, после сна.

Головная боль напряжения – диагностика

В большинстве ситуаций достаточными являются перечисленные выше клинические характеристики. Диагноз головная боль напряжения выставляется на основании ее симптомов и указанных критериев. При осмотре доктор выполняет пальпацию перикраниальных мышц:

  • жевательных;
  • лобных;
  • трапециевидных;
  • грудинно-ключично-сосцевидных.

Для подтверждения, что прогрессирует головная боль напряжения, а не другие формы синдрома, рекомендуются дополнительные способы обследования:

  • рентгенография позвоночника (шейного отдела) и черепа;
  • магнитно-резонансная или компьютерная томография;
  • ультразвуковое исследование или допплерография сосудов головного мозга;
  • рео- или эхоэнцефалография.

Головная боль напряжения – лечение

Терапевтические методы зависят от степени продолжительности и частоты рассматриваемой патологии. Важно установить, имеет место эпизодическая или хроническая головная боль напряжения, симптомы и лечение этих двух форм отличаются. Для уточнения диагноза следует посетить терапевта и невролога, пройти назначенные врачами тесты. Помимо медикаментозной терапии можно использовать дополнительные способы борьбы с дискомфортом. Головная боль напряжения – как избавиться без препаратов:

Головная боль напряжения лечение
  • массаж;
  • гимнастика;
  • фитотерапия.

Головная боль напряжения – лечение, таблетки

Для эффективного устранения эпизодической формы заболевания рекомендованы нестероидные средства с противовоспалительным действием. Препараты при головной боли напряжения, возникающей редко и нерегулярно:

  • Фламакс;
  • Ибупрофен;
  • Миг;
  • Кетонал;
  • Мовалис;
  • Ксефокам;
  • Имет;
  • Нурофен;
  • Солпадеин;
  • Бруфен;
  • Налгезин;
  • Мелбек;
  • Напроксен;
  • Лорноксикам;
  • Пенталгин и другие.

Если болевой синдром сопровождается мышечными сокращениями, дополнительно подключаются миорелаксанты:

  • Тизалуд;
  • Мидокалм;
  • Толперизон;
  • Сирдалуд;
  • Тизанидин и аналоги.

Иногда неврологи рекомендуют следующие медикаменты, нормализующие вегетативные функции:

  • ноотропы (Фенибут, Глицин);
  • витамины группы В (Нейровитан, Нейрорубин);
  • седативные (Насон, Персен).

Нестероидные противовоспалительные препараты противопоказаны, когда диагностирована хроническая головная боль напряжения, лечение в данном случае осуществляется с помощью антидепрессантов:

  • Пароксетин;
  • Амитриптиллин;
  • Прозак;
  • Флуоксетин;
  • Сертралин;
  • Паксил;
  • Золофт;
  • Миансерин;
  • Серлифт;
  • Тианептин;
  • Леривон;
  • Коаксил и другие.

Головная боль напряжения – массаж

Есть специальные методики мануального воздействия, но такие процедуры лучше доверить опытным профессионалам. Самостоятельно можно проводить общий массаж, благодаря нему облегчается и эпизодическая, и хроническая головная боль напряжения. Он улучшает процессы кровообращения, расслабляет и немного снимает мышечные спазмы. Самый простой вариант осуществления процедуры – купить специальный массажер, но и руками выполнять его легко. Нужно поглаживать, растирать кожу головы вращательными движениями. Хватит 7-10 минут массажа для улучшения состояния.

Головная боль напряжения – упражнения

Целью гимнастики является устранение спазмов мышц лица, шеи, плеч, их расслабление. Упражнения обеспечивают нормализацию проводимости нервных волокон и стимуляцию кровообращения. Головная боль напряжения – что делать:

  1. Погримасничать (нахмурить и высоко поднять брови, сморщить нос, подвигать ртом), расслабляя лицо после каждого выражения.
  2. Наклонять голову вправо и влево, вперед и назад. Выполнить несколько вращательных движений по часовой стрелке и против нее.
  3. Взявшись руками за плечи, размять их, совершая обороты вперед и назад.

Головная боль напряжения – народные средства

Фитотерапия в качестве единственного метода лечения производит слабый эффект, но в комплексе с медикаментами ускоряет выздоровление.

Простые рецепты, как снять головную боль напряжения:

  1. Приложить к вискам компресс из сырого тертого картофеля, лимонной корки или размятых листьев сирени.
  2. Растереть голову бальзамом «Звездочка» или раствором из 50 мл воды и 6 капель эфирного масла лаванды. Места для обработки – затылок, лоб, виски.
  3. Выпить чашку крепкого и сладкого черного чая с долькой лимона.
  4. Принять расслабляющую ванну. В теплую воду добавляется 100 г морской соли и 10-15 капель любого хвойного эфира.
  5. Ежедневно пить 100-150 мл мятного настоя (при отсутствии противопоказаний). Он заваривается, как чай, подсластить можно вареньем, сахаром или медом.

Головная боль напряжения – профилактика

Для предупреждения описанной проблемы необходимо осознать, что ее провоцирует. Возникает головная боль от напряжения близлежащих мышц, поэтому следует позаботиться об их расслаблении – делать перерывы на гимнастику, подобрать удобное рабочее кресло и правильную высоту стола, регулярно давать отдых глазам. Дополнительно важно максимально приблизить образ жизни к здоровому варианту. Боль напряжения в затылке и висках свидетельствует о нарушении кровообращения и спазмах сосудов, а это может привести к серьезным последствиям, например, инсульту.

Меры профилактики:

  1. Сбалансировать рацион.
  2. Ограничить количество алкоголя, перестать курить.
  3. Делать зарядку или заниматься спортом.
  4. Высыпаться.
  5. Минимизировать уровень стресса.
  6. Уделять время качественному отдыху.
 
Статьи по теме:
Сенсорная афазия – почему развивается нарушение речи, и как это исправить?
Сенсорная афазия является одним из неприятных последствий некоторых заболеваний и травм. У нее есть определенные симптомы и причины, вызывающие проблему. Большое значение имеет правильная диагностика и своевременное лечение.
Воспаление седалищного нерва – причины и лечение ишиаса самыми эффективными методами
Воспаление седалищного нерва встречается у многих женщин среднего возраста. Боли при таком поражении могут быть настолько интенсивными, что затрудняют жизнедеятельность, лишают сна. Чтобы избавиться от патологии, нужно без промедлений обратиться к врачу.
Дисциркуляторная энцефалопатия — насколько страшен диагноз?
Дисциркуляторная энцефалопатия является лидером среди сосудистых неврологических патологий головного мозга. Тенденция к омоложению заболевания и увеличение частоты случаев говорит о важности просвещения населения относительно этой болезни.
Энцефалопатия головного мозга – что это такое, чем опасно состояние?
Энцефалопатия головного мозга, что это такое? Как правило, это врожденная патология, хроническая, выраженная в необратимых изменениях работы белого вещества. Благоприятный или не очень прогноз – зависит от причины явления и выбранной терапии.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник