Гормоны - наши враги или союзники? Ответ знает личный диетолог Марго Робби и ангелов Victoria’s Secret!
Даже если вас никогда не беспокоили проблемы с гормонами, краем уха вы наверняка слышали такие страшные названия, как кортизол, эстроген, прогестерон. Хотим мы этого или нет, они неотъемлемая часть нашей жизни. И наше настроение, и обмен веществ, и работоспособность регулируют эти микроскопические вещества. Поэтому подружиться с ними - главная задача организма. Об этом в своем недавнем интервью рассказала известный диетолог Дана Джеймс, которая заботиться о фигурах Марго Робби и моделей Victoria’s Secret. Материал вышел на страницах издания My Domaine.
Ключ к похудению в гормонахТрадиционно считается, что правильное питание и достаточные физические нагрузки - вот ключ к успеху в достижении красивой фигуры. Но если вы и так сидите на полуголодной диете, а спортивный зал стал вторым домом, и при этом стрелка весов никак не хочет ползти вниз,- не вините себя. По мнению известного звездного диетолога, которому ангелы Victoria’s Secret обязаны своими точеными фигурками, дело может быть в гормональном дисбалансе. Другими словами, если вы никогда не были чревоугодником, а лишний вес стал постоянным спутником, прежде, чем мучить себя диетами, сдайте анализ крови на гормоны.
Так повышенное количество эстрогена даст объем в области «галифе». Избыток кортизола будет мешать избавиться от надоевшего животика. Если же объемы никак не уходят из таких традиционно не подверженных ожирению частей тела, как руки, лицо, икры, то дело в избыточном содержании инсулина в организме.
Конечно, гормоны в организме сбалансировать сложно, но это не приговор. Современные научные достижения говорят, что кортизол, вырабатывающийся при стрессе, можно контролировать. Проведите активно свое свободное время, займитесь йогой и попейте зеленый чай или просто уделите хотя бы час в день любимому делу. Вместе со стрессом начнет уходить и валик на талии.
Научиться помогать своему организму и дружить с гормонами в наших силах. Пусть в крови будет побольше эндорфинов (гормонов удовольствия) и поменьше кортизола.
Судя по тому, как выглядят звездные клиентки диетолога, к ее советам можно прислушаться!
© Orphus