Горох - полезные свойства

Горох полезные свойства

Полезные свойства гороха известны уже огромное количество времени. Его используют в кулинарии, в народной медицине и в рецептах для похудения. Сразу стоит оговориться о высокой калорийности продукта, так на 100 г приходится 300 ккал, поэтому злоупотреблять им не рекомендуется.

Горох полезные свойства и противопоказания

Диетологи рекомендуют внести в свой рацион питания небольшую порцию отварного гороха, которая поможет насытить организм на длительное время и не навредит фигуре. Овощ обладает мочегонным эффектом, что позволяет вывести из организма лишнюю жидкость. При регулярном потреблении гороха уменьшается отечность, улучшается обмен веществ, что в свою очередь способствует интенсивному сгоранию жировых запасов. Кстати, в консервированном виде, он также обладает рядом полезных свойств. Самым полезным горохом для похудения считается нут, так как в его состав входит меньше всего крахмала, который негативно сказывается на фигуре.

Несмотря на большое количество полезных свойств, есть у гороха и вредные последствия. При регулярном потреблении может возникнуть увеличенное газообразование в кишечнике. Не рекомендуется употреблять овощ людям с воспалительными процессами в кишечнике и желудке.

Польза диеты на горохе для похудения

Потеря веса происходит благодаря очистке кишечника от продуктов распада и выведению лишней жидкости. Важно в это время поддерживать водный баланс в организме и пить не меньше 1,5 л воды в день. Стоит также исключить из рациона питания на это время мясо, так как белки вы будете получать от гороха.

Преимущества диеты:

  1. За неделю такой диеты можно потерять до 3-х кг лишнего веса.
  2. Горох не только способствует похудению, а и поддерживает мышечную массу.
  3. Организм легко переносит такие ограничения в еде, а значит, вы не будете чувствовать никакого дискомфорта.
  4. Гороховая диета является сбалансированной, поэтому организм будет получать все необходимые элементы.
  5. Доступность продуктов и простота приготовления.
  6. Благодаря тому, что горох является горох для похудениясытным продуктом, чувствовать голод вы не будете.
  7. Диета поможет не только избавиться от лишнего веса, а и улучшит состояние кожи.
Примерное меню
  1. Завтрак: 220 г овсянки, которую нужно приготовить на воде, зеленое яблоко и чашечка натурального кофе.
  2. Обед: порция гороховой каши и овощной суп.
  3. Ужин: 220 г куриной грудки или нежирной рыбы, а также гарнир, приготовленный на основе 180 г замороженного или консервированного горошка.
  4. За час до сна: стакан кефира или йогурта.
 
Статьи по теме:
Чем полезен цикорий?
Цикорий чаще всего принимают те, кто не может в виду разных причин пить кофе. Этот напиток нормализует давление, но, как известно, это не единственное достоинство этого растения. Чем еще полезен цикорий расскажет эта статья.
Польза горчицы
В этой статье мы расскажем о пользе горчицы, которую мы все прекрасно знаем, как острую приправу к пище. Мы расскажем о полезных свойствах этого продукта и целесообразности его использования при диете.
Польза вина
О вреде алкоголя известно всем, но также известно, что некоторые напитки в правильных количествах способны принести пользу нашему организму, а также и посодействовать похудению.
Чем полезен сыр?
В этой статье мы расскажем о пользе сыра, о том, какие основные сорта этого продукта существуют и какие из них считаются самыми полезными для организма человека и похудения в том числе.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник