Грибы шиитаке - польза и вред

грибы шиитаке польза и вред

Глобализация проблемы лишнего веса заставляет диетологов, ученых и других деятелей искать новые способы похудения. К новинкам в этой области можно отнести грибы шиитаке, пользу которых уже давно ощутили на себе жители Китая и Японии. Там они считаются «эликсиром» жизни.

грибы шиитаке польза и вред

Глобализация проблемы лишнего веса заставляет диетологов, ученых и других деятелей искать новые способы похудения. К новинкам в этой области можно отнести грибы шиитаке, пользу которых уже давно ощутили на себе жители Китая и Японии. Там они считаются «эликсиром» жизни.

Польза и вред грибов шиитаке

Богатый состав минералов, витаминов и аминокислот обеспечивает ряд свойств:

  1. Грибы являются низкокалорийными продуктами, поэтому их смело можно включать в меню разных диет.
  2. Улучшается деятельность нервной системы, что в свою очередь помогает лучше перенести стрессовое состояние в период похудения.
  3. Уменьшается уровень холестерина в крови.
  4. Увеличивается скорость протекания обменных процессов.
  5. Усиливается выработка печенью ферментов, которые расщепляют белки и жиры.
  6. Обладает желчегонным эффектом, что помогает выводить из организма токсины и продукты распада.

Пользу шиитаке для похудения можно получить только при соблюдении правильного питания и при занятиях спортом. В таком случае потеря лишних килограммов будет происходить благодаря нормализации обмена веществ, улучшению работы пищеварительной системы, а также снижению калорийности рациона. Похудение с использованием шиитаке рассчитано на длительный период, что позволяет снизить риск возврата потерянных килограммов. Использовать грибы можно, как в свежем, а также в сухом и порошкообразном виде. Еще на основе этого продукта готовят напитки для похудения.

Стоит учитывать, что шиитаке могут нести не только пользу, а и вред организму. Необходимо также контролировать употребляемое количество: так, сухих шиитаке в день можно съесть не больше 18 г, а свежих около 200 г. Эти грибы могут вызывать аллергические реакции, поэтому начинать употреблять их нужно с минимального количества.

 
Статьи по теме:
Польза кефира на ночь
В этой статье мы расскажем о пользе кефира в общем и о том, стоит ли принимать этот напиток на ночь. Несмотря на популярность кефира при похудении стоит также знать о некоторых побочных эффектах его употребления.
Польза ананаса
Многие из нас любят ананасы, но не всем известно об их полезных свойствах. Помимо насыщения организма витаминами, микроэлементами и аминокислотами, ананас также способствует и похудению, за счет содержащегося в нем фермента бромелайна.
Польза красного вина
Польза красного вина в допустимых количествах уже давно доказана. Не секрет, что даже диетологи едины в мнении, что бокал качественного сухого вина за приемом пищи благоприятно скажется на самочувствии и обмене веществ.
Сколько калорий в простокваше?
Любителей кисломолочных напитков не редко волнует вопрос их калорийности. Особенно этот вопрос важен тем, кто следит за своей фигурой. В этой статье мы расскажем о том, сколько калорий в простокваше.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник