Хлопья для похудения

Хлопья для похудения

Завтрак – чуть ли не главный прием пищи за весь день, ведь именно он призван разбудить организм и дать заряд энергии на целый день. Но почему-то именно ему часто уделяют мало внимания, опаздывая по делам. Поэтому быстрые хлопья на завтрак для похудения – наиболее оптимальный вариант для многих из нас.

Лучшие хлопья для диетического питания

Пожалуй, стоит рассмотреть два основных варианта этого продукта: овсяные и кукурузные хлопья, чтобы решить, которым отдать предпочтение. Готовятся оба этих вида хлопьев практически одинаково быстро, калорийность у них тоже мало различается. Так, со 100 граммами овсяных хлопьев вы получите около 350 калорий, а столько же кукурузных хлопьев содержат примерно 370 калорий. Однако существенно различается питательный состав двух этих продуктов. Овсяные хлопья являются источником:

  • множества витаминов (А, Е, К, РР);
  • минералов (калия, магния, цинка, железа, хрома и других);
  • сложных углеводов.

Употребление сотни граммов овсяных хлопьев восполняет суточную потребность в клетчатке. Это значит, что из организма вместе с грубыми растительными волокнами будут выводиться токсины. Поэтому разработана даже очищающая диета на хлопьях. Высокая калорийность этого продукта не должна смущать, так как за счет содержания сложных углеводов овсянка имеет низкий гликемический индекс. Это значит, что такой завтрак насытит вас до самого обеда. Так что овсяные хлопья для похудения можно считать полезным продуктом.

Кукурузные хлопья - польза и вред для худеющих

Многих также волнует, можно ли есть кукурузные хлопья при похудении. Аминокислот и витаминов они содержат немного меньше, чем овсяные, зато в них большое количество простых углеводов, поэтому такой завтрак не оставит после себя ощущения сытости надолго. Однако если нет времени приготовить что-то другое, то кукурузные хлопья утром будут лучшим вариантом, чем бутерброд с колбасой или вообще отсутствие первого приема пищи.

 
Статьи по теме:
Правда о ягодах годжи для похудения
Популярность ягод годжи для похудения - результат огромного количества рекламы и сайтов продающих в интернете эти чудо-ягоды. В этой статье мы беспристрастно дадим оценку этим ягодам и поговорим об их пользе для избавления от лишнего веса.
Кукурузные хлопья для похудения
В этой статье мы разберемся с вопросом целесообразности употребления кукурузных хлопьев для похудения и расскажем о плюсах и минусах такого продукта при частом употреблении.
Как пить ягоды годжи, чтобы похудеть?
Польза ягод годжи доказана, благодаря их уникальному составу, богатому множеством витаминов, микроэлементов и аминокислот. Мы же расскажем о том, как правильно принимать эти ягоды для наилучшего эффекта.
Шоколад для похудения
Шоколад обладает одновременно и полезными и вредными свойствами, однако, многие диеты предполагают возможность включать в рацион этот любимый многими продукт. Какой шоколад можно употреблять для похудения и когда мы расскажем в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice