Хотите знать, как тренируется Меган Маркл? Ее фитнес-тренер открывает секреты!
О том, что будущая жена принца Гарри регулярно занимается медитацией и йогой вам уже известно. Однако секрет стройности Меган Маркл не только в умении расслабляться и концентрировать, и не в регулярном выполнении асан. Оказывается, актриса постоянно занимается спортом. О программе, которой следует невеста британского принца, рассказал ее персональный тренер в интервью журналистам американскому журналу Women's Health.
По словам Крейга МакНэми он работал со звездой телесериала «Форс-мажоры» на протяжении 3 лет, до ее обручения с английским дворянином. Помимо здоровой диеты Меган довольно активно занималась фитнесом:
«Начну с того, что Меган — истинный боец. Она ни разу не пропустила нашу тренировку и всегда отдавалась занятиям в зале на 100%. Среди ее жизненных приоритетов — спорт и ЗОЖ. Она никогда не жалуется, всегда идет до конца, если видит перед собой какую-то цель».Схема фитнес-тренировок будущей принцессы
Фитнес-тренер знаменитости признал, что когда она пришла к нему на занятия, то была в очень хорошей физической форме и не нуждалась в коррекции фигуры. Ей нужно было совершить переход на новый уровень и советы Крейга МакНэми помогли Меган в этом.
Программа, которую придумал для актрисы тренер, состояла из нескольких этапов и длилась 45 минут. Занятия проходили по 3-4 раза в неделю. Во время тренировки актриса последовательно проходила следующие этапы: кардио-разминка, динамическая растяжка и интенсивная силовая тренировка.
Фитнес-тренер заметил, что таким образом его подопечной удавалось в равной мере уделить внимание всем группам мышц — рукам, спине, ягодицам, прессу и ногам, создавая красивый силуэт. Это важно для актрисы, которая работала на камеру и должна была выглядеть безупречно в любом ракурсе.
МакНэми советует женщинам с фигурой Меган Маркл (худеньким и миниатюрным) отдавать предпочтение комплексному подходу. Если вы не стремитесь сбросить вес, а хотите подчеркнуть свою фигуру, то важно постоянно чередовать упражнения, чтобы гармонично развивались различные мышцы.
© Orphus