Худеем не выходя из дома
Как это не покажется странным, но скакалка отлично подходит для похудения, ведь это тоже, по сути, аэробная нагрузка, как и бег на месте или велотренажер. В сочетании с правильным питанием и регулярными тренировками скакалка даст отличные результаты!
Колесо для пресса – это, безусловно, лучшее, что только можно придумать для мышц этой части тела. Никакие скручивания и поднимания ног не заменят ролик. Причем пресс прорабатывается полностью – и нижняя, и верхняя часть, а также активно работают мышцы ног, рук и спины.
Калланетика – близкий к йоге комплекс занятий для укрепления тела, закаливания организма и развития функциональности мышц. Кроме того, калланетика отлично подходит для похудения людям, которые не могут заниматься, к примеру, бегом или силовыми тренировками.
Как можно эффективно похудеть, если вы ограничены в физических возможностях, не можете выполнять тяжелые упражнения, беременны или после родов? Одним из наилучших вариантов для похудения является бодифлекс. Рассмотрим его подробнее.
Кардио-тренировки в домашних условиях – отличный способ привести в порядок фигуру, укрепить свой иммунитет, дыхательную и сердечнососудистую системы. Такие занятия не будут занимать много времени и выполнять их можно хоть каждый день.
Чтобы увидеть у себя кубики на прессе мало просто похудеть. Необходимо накачать сами мышцы живота, а в этом вам помогут тренажеры для пресса. Из статьи вы узнаете, какие бывают тренажеры, а также можно ли заниматься с их помощью дома.
Степпер – один из трех самых популярных видов кардиотренажеров, наряду с велотренажером и беговой дорожкой. В отличие от них, степпер может задействовать гораздо больше мышц, благодаря включению в работу плечевого пояса и рук. Давайте разберемся, нужен ли степпер дома.
Достаточно популярной методикой похудения является кручение обруча. Однако не все знают тонкости этого процесса – когда и по сколько нужно заниматься, а также какой обруч лучше выбрать для большего эффекта. Ответы вы узнаете из статьи.
Сейчас во всех фитнес-клубах есть кардиозона, где стоят велотренажеры, степперы и беговые дорожки. Кроме того, можно без проблем приобрести не слишком дорогой тренажер себе домой и заниматься, не тратя время на поездки в зал. Рассмотрим подробнее, как можно похудеть на велотренажере.
Когда нет никакой возможности пойти в фитнес-клуб, а тело нуждается в коррекции, единственный выход - заниматься дома. Если грамотно поставить себе цель, сформировать график и выбрать упражнения, отличий от занятий в зале практически не будет. Давайте рассмотрим подробнее упражнения для похудения дома.
Подавляющее большинство представительниц прекрасного пола недовольно своей фигурой из-за чрезмерной, на их взгляд, полноты. За этим следует поиск диет, «чудодейственных пилюль», массажистов с золотыми руками и тому подобных способов. А вот о том, что похудеть можно с помощью правильного дыхания знает не каждый.
© Orphus