Хурма при беременности

хурма при беременности

Во время беременности женщина обязана тщательно следить за своим ежедневным рационом и употреблять в пищу как можно больше полезных ингредиентов, в особенности, таких как овощи и фрукты. Однако здесь тоже нельзя переусердствовать, ведь от чрезмерного употребления фруктов у будущего малыша может развиться диатез. В холодное время года, при весьма небогатом ассортименте свежих фруктов, многие женщины задаются вопросом: можно ли беременным хурму и чем полезна эта ягода? Можем заверить, хурма при беременности является неотъемлемой частью рациона беременной женщины.

Хурма для беременных

В самой хурме ценность для организма представляет как ее мякоть, так и зерна. Но чем полезна хурма при беременности, так это именно мякотью, в ней содержится ряд витаминов, которые так нужны и женскому организму, и развивающемуся плоду. Наличие каротина, витамина С, йода, железа, калия, магния, натрия, кальция, марганца и множества пищевых волокон, которые содержаться в этой ягоде, крайне важно для организма в этот период, поэтому на вопрос полезна ли беременным хурма, ответ однозначный, – да! Каждый из перечисленных компонентов подтверждает, что польза хурмы для беременных просто неоспорима.

Польза хурмы при беременности

Итак, давайте рассмотрим более конкретно, можно ли кушать хурму беременным и почему это делать необходимо? Вот ее полезные свойства:

  • хурма укрепляет сердечную мышцу;
  • повышает иммунитет и, что самое главное, сопротивляемость к простудным заболеваниям;
  • хурма во время беременности крайне полезна для роста плода;
  • оказывает положительное воздействие на кожу женщины;
  • нормализует обменные процессы;
  • успокаивает нервную систему;
  • борется с отечностью;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • восполняет потерю калия;
  • является профилактикой йододефицита и даже анемии.

Полезность хурмы для беременных, как вы успели заметить, неоспорима, ее питательная ценность практически зашкаливает, даже превышая пользу таких «авторитетных» ягод и фруктов, как виноград, яблоки, инжир. Кроме того, полезно знать, что хурма является антиоксидантом и предотвращает образование раковых клеток.

Как бороться с терпкостью хурмы?

Полезна ли хурма при беременности, мы выяснили. Однако здесь мы сталкиваемся с проблемой другого рода: хурма – ягода терпкая, и не все способны простить ей этот вяжущий вкус. Хурму беременным можно, а вот есть ее не получается – что же делать? Успокоим.

Во-первых, когда выбираете ягоду, отдайте предпочтение сорту королек, его еще называют «шоколадной хурмой». У этих ягод вяжущий вкус почти отсутствует, они слаще, а узнать их можно благодаря более насыщенному, яркому оттенку. Так что, покупайте королек, и хурма при беременности покажется вам более съедобной.

Во-вторых, есть несколько методов «борьбы» с терпкостью:

  • держать хурму в теплой воде приблизительно 12 часов;
  • заморозить, а затем разморозить;
  • если подозреваете, что плод недоспевший, оттого и терпкий, – дать ему дозреть, положив на солнечное место, к примеру, на подоконник.
Чем чревато чрезмерное употребление хурмы?

Все ответы на вопрос – можно ли хурму при беременности – вы уже получили, но теперь серьезно отнеситесь к тому, чем может хурма навредить вашему организму при чрезмерном ее употреблении. хурма для беременныхВо-первых, этот оранжевый плод весьма аллергичен, поэтому если вам хочется съесть один-два килограмма хурмы за раз, – лучше остановить себя. Во-вторых, не отрицая полезные свойства хурмы при беременности, важно знать, что она весьма калорийна, и употреблять ее можно все же в ограниченном количестве. В 100 граммах хурмы содержится 70-80 ккал.

Следует отказаться от хурмы женщинам:

  • больным сахарным диабетом;
  • с избыточным лишним весом;
  • страдающим запорами.

Но, как известно, переедание любым продуктом ничего хорошего не предвещает. Так что контролируйте количество съеденных в день ягод, и хурма принесет вам только пользу!

 
Статьи по теме:
Можно ли шампанское беременным?
Молодой женщине провести 9 месяцев беременности, ни раз не столкнувшись с проблемой – пить или не пить алкоголь – в наше время очень трудно. Особенно, если она работает и не хочет заранее афишировать свое интересное положение. Есть мнение, что шампанское – безопасный вариант на этот случай. Так ли это? – Ответ читайте в статье.
Можно ли пить беременным вино?
Вы беременны, но так хочется вечером пригубить бокальчик любимого красного десертного вина! А может быть – вы любительница белого. Как поступить беременной женщине в таком случае? Стоит ли рисковать и чем вообще рискует будущая мама, употребляя вино при беременности? Ответы здесь.
Мандарины при беременности
Маленькие оранжевые мандаринчики обожают все. Иногда они становятся «идеей фикс» для беременной женщины, организм которой остро нуждается в витаминах, которыми богаты мандарины. Однако, при поедании любых продуктов нужна мера. Как правильно кушать мандарины при беременности расскажет наша статья.
Красное вино при беременности
Уже много лет ведутся споры о том, можно ли беременной женщине пить вино. Но однозначного ответа на этот вопрос и сегодня наука не дает. Будущей маме не помешает знать аргументы и тех, кто за, и тех, кто против. Наверняка, это поможет ей принять правильное решение.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice