Инжир при грудном вскармливании

Инжир при грудном вскармливании

Инжир (или как его еще называют, смоква, смоковница, фига, винная ягода) является кладезю витаминов (А, В1, В2, С, фолиевая кислота), макроэлементов (калий, магний, фосфор, кальций, натрий) и микроэлементов (железо, медь), а также содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты и клетчатку. Учитывая такие особенности, ягода может принести пользу маме и ребенку.

Особенно это касается содержащегося в инжире кальция. Этот макроэлемент очень важен для малыша, для его неокрепших костей. Калия же содержится в фиге во много раз больше, чем в банане, а этот элемент очень важен для сердечно-сосудистой и нервной системы. Помимо этого смоковница оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, повышает общий тонус организма, и оказывает дезинфицирующий эффект.

Но можно ли употреблять в пищу инжир кормящей маме?

Обычно в период лактации маме приходится соблюдать строгую диету, связано это в первую очередь с возможностью возникновения аллергии и/или расстройство желудка у малыша. Узнать реакцию крохи на тот или иной продукт можно, только попробовав его, но сделать это нужно осторожно.

Как вводить в рацион инжир при кормлении грудью?

Вводить в рацион кормящей мамы смоковницу нужно так же, как и все новые продукты. Начать необходимо с одной ягоды и в течение суток понаблюдать за реакцией малыша. Если за это время не появятся признаки аллергии или несварения желудка, то инжир можно употреблять в пищу. Это могут быть как свежие, так и сушеные ягоды.

Все полезные свойства в сушеном виде сохраняются, только увеличивается количество сахаров. В сушеном инжире сахаров содержится больше (до 37%), в то время как в свежем до 24%. Но это натуральные сахара и они принесут скорее пользу, а не вред. Учитывая все полезные свойства инжира и при отсутствии аллергии у крохи, мама может смело употреблять его в пищу.

 
Статьи по теме:
Можно ли молоко кормящей маме?
Казалось бы, именно молоко нужно пить в период грудного вскармливания мамочкам, чтобы повысить лактацию. Так и поступали наши бабушки в свое время. Но с молоком все не так однозначно. А как – читайте в нашей статье.
Фруктоза при грудном вскармливании
О вреде сахара в любой период жизни наслышаны все. Многие женщины, думая о сохранении фигуры, уже давно привыкли заменять сахар другими подсластителями. Только, далеко не все из них безвредны для здоровья и допустимы при лактации. Наша статья расскажет о возможности замены сахара фруктозой в период кормления грудью.
Какие орехи можно кормящей маме?
Орехи когда-то считались крайне полезным продуктом для кормящих мам, который рекомендовался сразу же после родов для увеличения лактации. В наше время по поводу орехов дают другие рекомендации. Какие именно – читайте в статье.
Можно ли кормящей маме блины?
Вкусные блинчики так хороши. И вне поста являются украшением любого стола. Вот только доступно ли такое угощение для кормящих матерей? – В нашей статье вы найдете рекомендации по поводу того, как сделать блины пригодными для рациона мамы грудничка.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice