Как вывести человека из депрессии?
Фантазии на тему сравнения жизни с зеброй не новы и лишь подтверждают правильность этого направления мыслей. Жизнь состоит из разных эмоциональных фаз, которые, то дарят нам ощущение всемогущества, то заставляют, опустив руки, лишить себя даже шанса на успех. Большее же количество времени мы находимся посередине этих фаз – в бездумной рутине.
Фазы эмоционального спада в зависимости от их длительности могут легко перерасти в депрессию. Но каждый из нас в состоянии самому себе ответить, как вывести человека из депрессии, а также взяв дело в свои руки, вытащить себя за волосы из болота.
Способы избавления от депрессии
- О первом способе выхода из депрессии мы уже упомянули – это осознание цикличности жизни, вы должны вбить себе в голову то, что подобное состояние – лишь на время, ведь у организма есть свои фазы, гормональная регуляция, все это также приводит у апатии и нежеланию жить. Итак, депрессия со временем пройдет!
- Если ваша депрессия началась из-за какой-либо неудачи, постыдного провала, попытайтесь вспомнить моменты успеха, побед, достижений. Подумайте о том, какая вы молодец, что сделали так то и так, как же вам это красиво удалось, каким обширным набором положительных качеств нужно владеть, чтобы достичь успеха в тот раз. Воспоминания о былых успехах напомнят вам о том, что вы, все-таки, чего-то стоите. А это должно дать толчок для мобилизации ваших сил и выхода из депрессии.
- Измените образ жизни. Всегда актуальным методом выхода из депрессии являются перемены. Возьмите выходной, а по возможности, отпуск. Отправьтесь в путешествие, или хотя бы выйдите за пределы привычного маршрута, отправьтесь загород – за грибами, в поход или просто уделите время своему хобби. Встаньте поздно, если ежедневно вы вынуждены вставать ни свет, ни заря или наоборот, рано. Затейте дома перестановку, и чем сильнее обстановка напоминает вам о причинах депрессии, тем радикальней должны быть перемены. Это – быстрый выход из депрессии, доступен каждому, кому не лень
заняться своим самочувствием. - Выход из депрессии без лекарств, причем этот метод действует и на будущие упадки сил, - это умение думать глобально. Поймите, то, что вы допустили ошибку, кажущуюся вам сейчас роковой, лет через сто никто не вспомнит, а что уж говорить о миллионах лет… Мы всего лишь люди, заселяющие одну из бесчисленных планет вселенной, ничтожны (как это бы ни звучало неприятно) по сравнению с вселенскими просторами. И проблемы наши, отнюдь, не глобальны, в космических масштабах.
Все это должно сработать и поднять вас на ноги. А чтобы не просто налаживать самочувствие после каких-либо неудач, а сделать так, чтобы проблема была решена раз и навсегда, задумайтесь конструктивно о возможностях ее решения.
© Orphus