Как бороться с ленью, апатией и прокрастинацией?
Термин «лень» в переводе с латинского языка означает вялость, медлительность. Это характеристика человека, который не желает трудиться, а предпочитает праздно проводить все свое время. Данная черта считается пороком, поскольку такая личность не приносит никакой пользы, являясь паразитирующим организмом на теле общества.
Праздность и лень - причины
На протяжении всей жизни внутри каждого человека идет борьба между желанием что-то делать, стремлением к успеху и благополучию и полной противоположностью – бездействием, нежеланием вообще что-либо делать. Последнее возникает в результате низкой мотивации. Психологи утверждают, что если человек не желает ничего делать даже в ситуациях, когда это необходимо, значит у него слабая сила воли. В жизни же это явление именуется ленью. Для того чтобы понять, как бороться с ленью, нужно четко уяснить, что означает данное понятие с точки зрения психологии и что значит лень в глобальном понимании.
В данной науке леность рассматривается в качестве составляющей части эмоционально-волевой сферы личности. Чаще всего данную черту описывают с отрицательной стороны, отмечая, что лень – это нежелание человека трудится, повышать результативность своего труда. Такие люди предпочитают отдыхать, веселиться и заниматься чем угодно, лишь бы не делать того, что необходимо. Главная причина такого поведения, по мнению психологов - отсутствие или непонимание цели, слабая мотивация или полное ее отсутствие.
Не последнюю роль в формировании лености, как черты характера, играет и окружающая социальная среда. Нередко СМИ пропагандируют бездействие, если действие не приносит какой-либо выгоды. Но есть у лени и положительная характеристика – в случае, если организм переутомился и требует отдыха, то такая лень играет защитную функцию и экономит жизненную энергию человека.
Симптомы:
- Апатия.
- Упадок сил.
- Депрессия.
- Череда неудач.
Видов лени много. Все они касаются той или иной стороны человеческой жизни, но чаще всего встречаются физическая и лень, как результат. Последняя подразумевает конфликт человеческих желаний и его возможностей, то есть запросы огромны, а возможностей для их реализации нет. Этот вид наиболее характерен для современного общества, в котором мало кто знает, как бороться с ленью.
Чем отличается лень от прокрастинации?
Разница между двумя этими понятиями существенна, хотя для многих лень и прокрастинация – синонимы. Как уже говорилось, лень – это нежелание что-либо делать в силу различных причин. Прокрастинация же – это откладывание дел и обязанностей на неопределенный срок. Причиной может послужить телефонный звонок, желание подкрепиться, проверка почты и серфинг в социальных сетях и т.д.
То есть, человек вроде бы собирается посвятить определенное количество времени выполнению своих обязанностей, но его, все время, что-то отвлекает. В итоге уйма времени потрачена впустую. Лень и прокрастинация тем и отличаются друг от друга, что во втором случае, человек собирается что-то делать, но не делает этого и в то же время не бездействует. Есть видимость деятельности, но нет результата.
Опасность данного состояния состоит в том, что прокрастинатор, дотянувший выполнение работы и понимающий, что сроки поджимают, будет работать не покладая рук без сна и отдыха, и будет укорять себя за то, что не сделал все раньше. Организм в такой ситуации находится в условиях стресса и дефицита энергии, что негативно сказывается на состоянии нервной системы. Бороться с этим явлением нужно путем самовоспитания.
К чему приводит лень человека?
Последствия лени могут быть ужасны, вплоть до потери работы или отчисления из ВУЗа, потери семьи и осуждение со стороны близких людей. Ведь изначально человек не задумывается над тем, что может сделать с человеком лень, а понимает это спустя время, когда, зачастую, бывает уже поздно. Но главное, это осознание того, что ты столько времени потратил зря, а мог бы уже много чего добиться.
Как бороться с ленью и апатией?
Есть несколько способов, как победить лень и апатию в себе:
- Начните общаться с коллегами.
- Не общайтесь с людьми, настроенными пессимистично и видящими мир только в серых тонах.
- Избавьтесь от старых и ненужных вещей, лежащих про запас.
- Разнообразьте свой досуг.
- Ставьте цели и добивайтесь их.
- Займитесь спортом. Замечено, что когда наваливается лень и умственная усталость, нет ничего лучше, нежели встать и сделать несколько физических упражнений.
- Награждайте себя за победы.
Как бороться с ленью к учёбе?
Борьба с ленью в школьном возрасте должна начинаться с выявления причин ее возникновения. Зачастую это стресс, вызванный неудачами в обучении. Для того чтобы усилия увенчались успехом:
- понять причину стресса и по возможности удалить ее;
- освоить техники быстрого успокоения;
- вести здоровый образ жизни;
- правильно организовывать свое время;
- научиться распределять внимание;
- выбрать себе хобби.
Как победить лень и начать заниматься спортом?
Лень – первая причина, по которой люди не занимаются спортом. Данные советы для тех, кто задается вопросом, как побороть лень и заняться спортом:
- поставить перед собой цель и разработать план ее достижения, следовать ему неукоснительно;
- использовать метод кнута и пряника – достигли какого-либо, даже самого маленького, результата – наградите себя;
- час в день лежать в полной тишине;
- перебороть лень и в других сферах своей жизнедеятельности;
- научиться верить в себя и не пасовать перед трудностями;
- смотреть на вещи реально, не переоценивая своих возможностей и не ставя недостижимых целей;
- принимать контрастный душ, который бодрит по утрам и приводит тело и кожу в тонус.
Борьба с ленью - православие
В православии леность и уныние считаются не просто пороком, а одним из 10 смертных грехов. По словам священнослужителей, это болезнь души, когда ничего не хочется делать и весь белый свет становится не мил. Душа и тело ослабевают. Бороться с этим пороком предлагается пением псалмов, чтением молитв, посещением служб, то есть направить все силы на укрепление духа. Всякое дело нужно начинать с Божьим благословением и запастись терпением.
Если не знаете, как побороть лень в себе и все вышеперечисленные методы не дали результата, ибо лень уже стала частью жизни, а возможно является симптомом какого-либо заболевания, то в таком случае правильным будет обратиться к специалисту. В некоторых случаях достаточно разговора по душам, а иногда есть необходимость прибегнуть к приему медикаментозных препаратов.
© Orphus