Психология и отношения > Познай себя > Как бороться с зависимостью?

Как бороться с зависимостью?

Зависимость подразумевает не только вредные привычки – курение, алкоголь и прочие. В мире очень много людей, зависимых от еды, отношений с любимым человеком, компьютерных игр и пр. Как бороться с зависимостью будет рассказано в этой статье.

Различные зависимости человека и как с ними бороться

В первую очередь проблему нужно осознать. Если не согласиться, что присутствует какая-то пагубная привычка, то и избавиться от нее не получится. Вооружившись листком бумаги и ручкой, необходимо выписать все те негативные последствия, которые приносит зависимость. Например, отсутствие денег из-за алкоголизма, испорченные отношения с женой из-за увлечения компьютерными играми и пр.
Теперь необходимо предпринять действия для устранения зависимости. Тем, кто хочет знать, как бороться с пищевой зависимостью, необходимо исключить из своего рациона продукты, вызывающие такое влечение и перестать забивать ими полки холодильника. Игроманам следует удалить все игры с планшета, а мучающимся от психологической зависимости начать бороться со страстями. Как – каждый решаем сам для себя. Кому-то помогает вера, кому-то что-то еще.
Конечно, легко сказать, да трудно сделать. Еще не раз рука потянется за ненавистной конфетой или сигаретой. Ситуаций, при которых может появиться такой соблазн, следует избегать.
Тем, кто хочет знать, как бороться с интернет зависимостью, следует научиться отвлекаться на что-нибудь другое. Вместо «стрелялок» и «гонялок» поиграть с ребенком, заняться уборкой или приготовлением пищи. Постараться наполнить жизнь другими увлечениями, ведь их так много. Лицам, не знающим как бороться с психологической зависимостью, следует повзрослеть, стать полноценным и свободным человеком, берущим ответственность за свою жизнь на себя, а не перекладывающим ее на другого, видя в нем причину своих несчастий. Чем больше человек трезво смотрит на себя и ситуацию, тем меньше вещей могут вывести его из душевного равновесия.
В борьбе с плохой привычкой следует себя награждать. Получилось целый день не курить? Можно отправиться в СПА-салон на сеанс вожделенного массажа. Желающим знать, как бороться с компьютерной зависимостью, действовать также – поощрять себя, например, покупкой нового туалета. Главное – держать слово перед самим собой.

Можно искать тех, кто испытывает такие же проблемы и бороться вместе. Поддержка таких же, кто смог освободиться от зависимости, вдохновляет, да и стыдно будет за то, что сорвался.

Статьи по теме:

Что делать, если не хочется жить?

Если не хочется жить дальше, необходимо попробовать начать заниматься спортом, ведь физические упражнения приносят радость. Стоит найти тех, кому еще тяжелее и начать им помогать. А еще проанализировать свои поступки и не повторять их в будущем.

Азартная зависимость

Данная статья предназначена для людей, которым интересен вопрос относительно игровой зависимости. Вы узнаете о правильном подходе к данной проблеме и о том, как с ней справиться.

Как пережить смерть мамы?

Смерть близкого человека является серьезным испытанием, пройти которое не так-то и просто. Обычно мы оказываемся не готовы к тому, чтобы расстаться с близким нам человеком, а тем более с матерью. Справиться с этой ситуацией могут помочь советы психолога и священника.

Как избавиться от любовной зависимости?

Любовь является прекрасным чувством, если она не поглощает человека целиком и не превращается в зависимость. Однако если вы заметили, что светлое чувство начало затмевать собой весь мир, необходимо начать работу над собой, воспользовавшись рекомендациями психологов.