Как быстро сбросить 5 кг?
Вернуть себе желанную стройность возможно благодаря силе воли, огромной мотивации и верно подобранной диете, помогающей достигнуть желаемого результата. Так, как бы сложно это не казалось, но быстро сбросить 5 кг возможно. В мире существует множество ярких примеров, когда людям удалось похудеть на 5, 10, 20 кг!
Как легко сбросить 5 кг за 5 дней?
- Наиболее популярной экспресс-диетой признана именно кефирная. С ее помощью можно не только похудеть, но и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Так, в день необходимо выпивать по 1,5 литра кефира, прием которого делим на 5-6 раз. Если не хватает сладости в этом напитке, его можно дополнить сладкими яблоками, но не сахаром. Важно помнить, что приобретаем низкокалорийный кефир (1% жирности). Кефирную диету дополняем употреблением низкокалорийных продуктов и физическими упражнениями.
- Если говорить о монодиетах, то яблочная считается одной из наиболее эффективных. Выбираем несладкие, но очень сочные плоды. В день съедаем не более 1,5 кг. За день число приемов пищи должно быть около трех или четырех. Важно отметить, что последний прием – в 8 вечера. Яблоки желательно запекать или превращать в пюре. Дабы самочувствие не ухудшилось, дополняем рацион маленьким кусочком нежирного творога, яйца, куриного мяса или отварной рыбы.
Как сбросить 5 кг за 5 дней?
- Любителям творога будет по душе творожная диета. В день съедаем около килограмма данного продукта, при этом каждые три часа по 200 г и на протяжении пяти раз в день. Если есть желание, творожную диету дополняем кефирной.
- Сбросить лишний вес помогут физические упражнения. Каждое утро стоит начинать с зарядки, длительность которой составит не менее 30 минут. Вечером выполняем прыжки на скакалке и вращаем на талии обруч. Нелишне посетить сауну и баню, которые помогут вывести из организма шлаки и токсины.
© Orphus