Психология и отношения > Познай себя > Как избавится от хандры?

Как избавится от хандры?

Значение слова хандра хорошо всем известно не понаслышке. Апатия и полное отсутствие заинтересованности в чём либо - вот два её главных спутника.

С симптомами этой формы тоски обязательно нужно бороться. В случае если пустить всё на самотёк и не использовать никаких средств от хандры, то она может перерасти в затяжную депрессию.

Зимняя хандра каждый год поражает огромное количество людей. Уменьшение продолжительности дня, смена температурного фона, отсутствие солнечных лучей на небе, вот что делает зиму периодом спада в переживании положительных эмоций. Отсутствие желания активно действовать, хроническая усталость сопровождающаяся раздражительностью, меланхолическое настроение и многое другое, вот признаки того, что этот недуг овладел и вами. Далее речь будет идти о том, как справится с хандрой.

Как бороться с хандрой?

Не смотря на то, что универсальное лекарство от хандры пока не найдено, существует несколько проверенных способов ее преодоления:

Старайтесь не передавать окружающим свои негативные эмоции, во избежание обратного эффекта.
Займитесь делам. Борьба с хандрой должна включать в себя и борьбу с унынием, избавится от которого, вам поможет расширение круга ваших интересов.
Активная деятельность. Спорт и прогулки на свежем воздухе вот лучшая профилактика скуки.
Не замыкайтесь в себе. Если упадок духа возник как результат проблем дома или на роботе, то не замыкайтесь в себе и попросите совет у родителей или друзей, и они обязательно вам помогут.
Следите за темпом жизни. Слишком длительный отдых или же слишком напряжённый рабочий график может спровоцировать уныние.
Не забывайте об отдыхе. Ели у вас активная жизнь, то время от времени посещайте спа- салон или ходите на массаж чтобы расслабится.

Активность во всех делах и общественной деятельности, это залог интересной жизни в которой нет места скуке.

Статьи по теме:

Психология цвета в рекламе

Вам когда-нибудь доводилось видеть, как маленькие дети реагируют на рекламу? Они перестают двигаться и, не отрываясь, смотрят в телевизор. И дело здесь не только в привлекательности роликов. Очень многое решают цвета и оттенки, которые напрямую воздействуют на нашу психику.

Психогеометрия

Впервые видя потенциального сотрудника на собеседовании, довольно трудно определить каким он окажется на деле. С этой проблемой многие годы сталкивались сотни работодателей. До тех пор пока не была создана психогеометрия. Эта простая в использовании методика призвана с легкостью определить, какая личность скрывается в человеке.

Аффирмации на каждый день

Бывало ли так, что в сердцах высказав какое-то пожелание, позже вы с удивлением обнаруживали, что оно сбылось? Наши слова имеют огромную силу, но чаще всего мы тратим ее на негативную энергию. А если бы мы с такой же верой в себя говорили что-то позитивное? Наверняка жизнь стала бы лучше. Так давайте воспользуемся аффирмациями и изменим ее.

Как простить предательство?

Самую большую боль нам причиняют самые близкие люди. Такова горькая правда современного общества. И сотни людей ежедневно задаются вопросом - прощать или не прощать? Конечно, в конечном итоге каждый сам решает стоит ли дать близкому второй шанс. Но иногда в таком деле без совета не обойтись.