Как начать худеть и не сорваться?

как начать худеть и не сорваться

Всем нам иногда приходит идея начать худеть, но как выдержать диету и не сорваться знает не каждая из нас. Конечно, обходиться без любимых блюд и продуктов, таких как булочки или шоколад не просто. Не сорваться с диеты можно, если есть мотивация. Подумайте, зачем вам это нужно - надеть новое платье, которое на 2 размера меньше, покрасоваться на пляже в открытом бикини или же просто повысить свою самооценку. Главное - хороший стимул.

Несколько простых правил как начать худеть и не сорваться

Ни в коем случае нельзя садиться на диету резко. Для начала необходимо подготовиться, попробуйте хотя бы неделю ограничивать себя в еде, уменьшите употребление жиров, попробуйте исключить из рациона соленую, сладкую и калорийную пищу. Пройдет совсем немного времени, как вы поймете, что начать худеть и не сорваться не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

  1. Решите, для чего вы хотите похудеть. Подумайте, что в вашей жизни после этого изменится. Попробуйте выразить словами на бумаге свою цель и постоянно перечитывайте свои записи.
  2. Воспринимайте диету не как наказание, а как средство достижение цели.
  3. Перед тем, как сесть на диету и при этом не сорваться, разработайте свой персональный режим дня и строго его соблюдайте. С одной стороны это поможет вам приучиться к самодисциплине. С другой стороны – положительно повлияет на ваше физическое состояние.
  4. Общайтесь с единомышленниками, а еще лучше, начните худеть вместе с кем-то, подругой, сестрой. Почувствуйте, что вы не одиноки в данном вопросе.
  5. Устройте соревнование, дух соперничества для многих является хорошим стимулом к достижению поставленной цели.

Кроме того, рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом. Он подскажет, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к похудению, посоветует, как настроиться на диету. Он поможет разработать правильный рацион и не сорваться при этом. Ведь худеть необходимо правильно, чтобы не навредить себе и своему здоровью.

 
Статьи по теме:
Капсулы для похудения Лида
Среди многочисленных средств для похудения капсулы отличаются особым интересом и покупательским спросом. Отзывы об этом препарате в большинстве своем положительные, если не сказать восторженные. Производители позиционируют данный продукт как натуральную биодобавку для быстрого похудения.
Что нельзя есть при похудении?
В этой статье мы поговорим о группе продуктов, которые противопоказаны для включения в рацион тем, кто соблюдает диету с целью избавления от лишних килограммов.
Как принимать метформин для похудения?
Метформин – препарат, предназначенный для лечения сахарного диабета 2 типа. Однако, его способность снижать всасывание глюкозы в кишечнике и снижать уровень липопротеинов и триглицеридов в крови используют в борьбе с лишними килограммами.
Волшебные бобы для похудения
В последнее время регулярно появляются разного рода чудо-препараты и средства для снижения веса, причем, не всегда безопасные для здоровья. В этой статье мы рассмотрим один из таких препаратов «Волшебные бобы» для похудения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice