Как настроить свое тело против себя?
Существует огромное количество советов, как похудеть, привести себя в порядок и тому подобное. Это немножко не справедливо, почему нет советов, как испортить свое тело и потолстеть? Мы решили восполнить этот пробел, и представляем вредные советы, на тему, как настроить свое тело против себя.
Примерный распорядок дня
Приведем пример одного дня из жизни, после которого ваше тело будет в шоке, а если по такому плану продолжать жить в дальнейшем, то уже через некоторое время вы не просто не узнаете свое отражение в зеркале, но и , возможно, начнете его побаиваться.
- «Любите меня такой, какая я есть» - девиз каждой девушки, и при этом главный акцент на словосочетание – какая есть. Таким образом, вы даете сигнал своему организму, что его ждут кардинальные изменения (но не в лучшую сторону).
- Как же приятно понежиться в кровати, а кто-то встает утром, чтобы сделать зарядку, какие-то странные люди, не понимают в чем удовольствия жизни. В итоге вы проспали и на завтрак времени нет, поэтому единственное, что остается - скушать бутерброд на ходу и запить любимым крепким кофе с сахаром.
- На работе вы сидите за столом, и чтобы не заснуть что-то жуйте, запивая сладкой газировкой. Причем за день количество выпитой жидкости, как советуют диетологи 1.5 - 2.5 литра (ничего, что диетологи говорят о негазированной воде).
- В обедненный перерыв вы можете пойти несколькими путями:
- отправиться в ближайший фаст-фуд и пообедать там, причем в таком количестве, чтобы компенсировать пропущенный завтрак;
- заказать еду с доставкой, ну а чтобы хватило всем, то, скорее всего это, будет большая и сытная пицца или даже две.
- Идя с работы непременно нужно зайти в кондитерский магазин и купить для себя парочку вкусных пирожных с кремом. В итоге придя домой, вы чувствуете такую усталость, что готовить что-то просто нет сил, да и желания. На скорую руку приготовьте полуфабрикаты и размещайтесь перед телевизором, чтобы поесть, потому что ни в коем случае нельзя пропустить любимый сериал.
- И так каждый день. Выходные практически ничем от будней не отличаются, разве что еще больше бездействия и калорий, меньше движения плюс позвольте себе что-то из спиртных напитков, все-таки выходные!
Что в итоге?
Таким способом жизни вы приведете свой организм в тупик, он не будет настроен, работать во благо, и начнется процесс саморазрушения. Как итог - лишние килограммы, целлюлит, нездоровая и непривлекательная внешность, так как на лице появятся прыщи, волосы станут ломкими, ногти начнут слоиться. Ну и что, ведь есть принцип «Любите меня такой, какая я есть», а принципам изменять нельзя.
Как быть?
Как видите, вас могут ожидать самые печальные последствия, если следовать таким вредным советам, поэтому, естественно, лучше делать все наоборот.
Теперь перемотаем время назад и посмотрим, как действительно должен выглядеть правильный день.
- Утром лучше проснуться на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, которая поможет получить заряд энергии на целый день. Еще один плюс в том, что, вы сможете позавтракать, например, это могут быть овсяные хлопья, фрукты и йогурт. Также у вас останется время приготовить обед, чтобы взять его с собой.
- На работе старайтесь контролировать, что вы пьете и едите, лучше отдайте свое предпочтение негазированной минеральной воде. В обеденный перерыв ненужно будет бежать в фаст-фуд, ведь вы приготовили обед и взяли его из дома.
Лучше всего если это будет кусочек отварной куриной грудки, салат из овощей или тушеные овощи, а на десерт пару любимых фруктов. - Придя домой приготовьте вкусный и полезный ужин, например, рыбу, салат, гречневую кашу, творог, сок и фрукты.
- Не забывайте выделить время на посещение спортзала, регулярные тренировки улучшат ваше состояние как внешнее, так и внутреннее.
За все эти старания организм скажет вам спасибо и это выразиться прекрасным самочувствием, здоровьем и потрясающим внешним видом. Теперь осталось выбрать чего именно вы хотите и начинать следовать выбранному плану жизни.
© Orphus