Как не переесть за новогодним столом: 8 практических советов

Как не переесть за новогодним столом

Чтобы во время новогодних праздников не сорваться и не съесть что-то лишнее, необходимо воспользоваться полезными советами.

  1. Главные продукты – овощи. Старайтесь за праздничным столом кушать овощные салаты и закуски. Конечно, лучше употреблять их свежими, но также можете есть их приготовленными на пару, гриле или же запеченными в духовке. От различного рода солений лучше всего отказаться, так как они провоцируют аппетит. Овощные салаты лучше всего заправлять оливковым маслом. А что касается майонеза, то его можно заменить, например, натуральным йогуртом или сметаной.
  2. Мясо замените морепродуктами. Мясо достаточно долго переваривается в организме, а если его соединить с другими блюдами, то за короткий промежуток времени организм насытиться и все съеденное после будет превращаться в жир. Поэтому мясо лучше всего заменить рыбой и морепродуктами, ну или на крайний случай куриной грудкой. Только готовить их необходимо правильно, без добавления масла, майонеза и других калорийных соусов.
  3. Движение – жизнь. Не проводите весь вечер за праздничным столом. Принимайте участие во всех конкурсах и танцуйте. Можно пойти на улицу и прогуляться или поиграть в снежки. Благодаря этому вы съедите меньше, да и сожжете калории, которые наели.
  4. Минимум алкоголя. Крепкие алкогольные напитки очень калорийные, а также они вызывают аппетит. Поэтому от употребления ликеров, коньяка и водки лучше отказаться. Замените их сухим белым вином и шампанским. Ну а если вы полностью откажитесь от употребления алкоголя будет еще лучше.
  5. Идеальный десерт. Прекрасным новогодним десертом для вас станут фрукты и сыр. Свежие фрукты и ягоды можно превратить в смузи и другие полезные десерты. Обычные пирожные и торты, очень калорийные и те углеводы, которые не были использованы для выработки энергии, превратятся в жир. Такие сладости достаточно сложно перевариваются и создают в желудке чувство тяжести.
  6. Заменяйте еду общением. Вместо того чтобы положить себе в тарелку добавку, обсудите с гостями что-то интересное. Доказано, что человек, который увлечен беседой, съест меньше.
  7. Не торопитесь. Не нужно за 2 мин съедать все, что вы положили в тарелку. Доказано, чем медленнее человек ест, тем лучше переваривается пища и быстрее приходит чувство насыщения.
  8. Включите свет. Самый необычный совет, но он реально действует. Во время новогоднего застолья включите яркий свет. Научно доказано, что в такой обстановке человек съедает намного меньше, чем в полумраке.
Диета не помеха для общения

Много женщин, которые сидят на диете вообще стараются отказаться от посещения новогодних фуршетов, так как не хотят отвечать на вопросы и выслушивать комментарии по поводу их решения похудеть. Но и из этого тупика есть выход.

  1. Возглавьте застолье, создавайте атмосферу праздника, и никто не будет следить за тем, что вы едите.
  2. Не нужно реагировать на шутки по поводу вашей диеты, просто не обращайте на это внимание или просто отшутитесь в ответ.
  3. Воспользуйтесь некоторыми хитростями, например, во время каждого тоста не пейте,Как не переесть за новогодним столом1 а просто подносите бокал к губам.
  4. За праздничный стол сядьте рядом с людьми, которые тоже следят за своей фигурой и ограничивают себя в еде. Вместе «бороться» будет намного легче.
  5. Если хозяева вечера ваши близкие друзья, то подойдите к ним и объясните, что вы на диете. Благодаря этому вы заручитесь поддержкой и сможете избежать различных неудобных ситуаций.
  6. Чтобы исключить различные допросы, скажите, что вы сейчас на лечении и врач запретил пить алкоголь и есть калорийные блюда. Достаточно уважительная причина поможет вам избавиться от любопытных глаз.
 
Статьи по теме:
Правила похудения
Для эффективного похудения и дальнейшего закрепления полученного результата предлагаем несколько простых, но необходимых правил похудения, соблюдая которые, проблема с лишним весом не будет страшна.
Сбалансированное меню для похудения
В этой статье мы расскажем, как правильно составить меню сбалансированного питания так, чтобы организм полноценно работал и получал все необходимое, но избавлялся от лишнего веса, если таковой имеется.
Как улучшить метаболизм?
От скорости метаболизма зависит сжигание калорий, которые мы получаем ежедневно, соответственно, от скорости обмена веществ зависит количество жира в организме. Эта статья расскажет, при помощи каких способов можно улучшить метаболизм.
Диетические продукты питания для похудения
Диетические продукты питания помимо влияния на здоровье организма в целом, являются основой для различных диет, благодаря своим свойствам насыщения необходимыми веществами, при этом являясь низкокалорийными.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice