Как не заболеть во время беременности?
Ни для кого не секрет, что при вынашивании малыша иммунная система мамы ослабевает, и потому возможны частые простуды, которые раньше обходили ее стороной. Далеко не каждой женщине известно, как не заболеть во время беременности, а ведь это очень важно. ОРВИ и грипп негативно сказываются на состоянии плода, его развитии и плаценте, которая страдает прежде всего.
Как бы то ни было, не заболеть при беременности помогают достаточно простые рекомендации. Если следовать им ежедневно, превратив в своеобразный ритуал, то пользу будет заметно даже тогда, когда малыш родится на свет. Ведь мама, ведущая здоровый образ жизни – достойный пример для наследования.
Рекомендации беременной, как не заболеть в сезон простуд
С самых первых дней, как только будущая мама узнает, что ожидает малыша, нужно начинать менять свой образ жизни. Особенно актуально это сезон простуд. Следует:
- воздерживаться от прогулок в людных местах, как можно реже пользоваться общественным транспортом;
- соблюдать гигиену и часто мыть руки, особенно после прогулки или посещения консультации;
- не пренебрегать защитными повязками, препятствующими распространению вирусов;
- максимально проводить время на свежем воздухе;
- питаться только полезной едой с большим количеством кисломолочных продуктов;
- проводить ежедневную влажную уборку возвести ее в ранг крайне необходимой;
- избегать общения с заболевшими людьми;
- отказаться от вредных привычек (курение, употребление вредных продуктов);
- употреблять витаминные добавки;
- обратить внимание на средства народной медицины, повышающие иммунитет (настой шиповника, овса, употребление имбиря, корня аира);
- заниматься йогой или гимнастикой для беременных.
Как известно, не заболеть гриппом или ОРВИ беременной поможет позитивный настрой. Так что потребуется много положительных эмоций и доброжелательные люди в окружении, чтобы время вынашивания малыша для будущей мамы было безоблачным.
© Orphus