Как облегчить токсикоз при беременности?

как облегчить токсикоз при беременности

Токсикоз часто сопровождает женщин в первом триместре беременности. Связано это с реакцией организма на зародившуюся жизнь. Организм матери как бы защищает малыша от вредных продуктов, попросту не принимая их. Этим объясняется то, что женщины, живущие в деревнях, ведущие здоровый образ жизни и правильно питающиеся в меньшей степени подвержены этому недугу в сравнении с горожанками, которые мало бывают на свежем воздухе и большую часть дня проводят в офисе за компьютером, перебиваясь при этом сухими закусками.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что для облегчения токсикоза нужно больше гулять, по возможности за чертой города, питаться натуральными продуктами.

О том, как облегчить токсикоз при беременности в утренние часы, известно, наверное, всем. Нужно, не вставая с постели, выпить стакан чистой негазированной воды, съесть сухое печенье (крекер) или сухарик. Утро нужно начинать размеренно, не делать резких движений.

В течение всего дня нужно употреблять пищу часто и небольшими порциями. Питание при токсикозе должно быть особым: нужно есть быстроусваиваемую пищу, при этом богатую углеводами. Нежелательно кушать при токсикозе жирное мороженное, чипсы, жареное мясо и другие «тяжелые» продукты.

Пить при токсикозе можно и нужно чаще, чтобы избежать обезвоживания организма. Кроме того, нужно избегать продуктов, вызывающих жажду, а вот продукты с высоким содержанием воды – в самый раз. Они улучшают пищеварение, предотвращают запоры и обезвоживание, которые, как известно, только усиливают тошноту.

Обычно самые сильные приступы токсикоза наблюдаются в утренние часы. Это вызвано низким содержание глюкозы в крови. Для повышения уровня глюкозы нужно съедать по утрам немного сухофруктов, пить сладкий мятный чай. Это поможет уменьшить токсикоз и положит хорошее начало дня.

питание при токсикозе

Вечером нельзя ложиться спать сразу после еды. Лучше выждать пару часов и лишь тогда прилечь отдыхать. Во время сна нужно выбрать ту позу, при которой желудок не сдавливается. Поэтому спать лучше на правом боку.

И помните, что лучшее средство от токсикоза – это его предупреждение. Когда вы уже примерно знаете, когда с вами случаются самые мощные приступы, старайтесь в эти периоды не оставлять желудок пустым. Нужно вовремя съесть банан или сухарик, пока организм еще не начал сообщать вам о новом приступе. Нельзя допускать, чтобы токсикоз стал привычным состоянием. Это обусловлено и моральным страданием женщины, что не полезно для будущего малыша.

 
Статьи по теме:
Вечерний токсикоз
Обычно токсикоз ранней стадии беременности приходит по утрам. Но бывает и вечерний токсикоз, который приносит немножко больше неприятностей, поскольку мешает будущей мамочке отдыхать ночью. А это значит, что нужно прислушаться к рекомендациям нашей статьи, касающихся того, как облегчить токсикоз вечером.
Тошнота в третьем триместре беременности
Прошел второй триместр беременности, и вдруг беременную женщину вновь стала беспокоить тошнота. Неужели вернулся токсикоз? – Этот диагноз вполне возможен, и на этом сроке он несет за собой неприятности. Но тошнота под конец беременности может быть и по другим причинам, о которых читайте в статье.
Токсикоз у беременных
Токсикоз у беременных женщин проходит по-разному: кому-то везет его избегать вовсе, а некоторым дамам доставляет очень много неприятных минут и ощущений. Иногда токсикоз способен нарушить планы женщины. Почему так происходит, чем опасен токсикоз, влияет ли он на работоспособность – все подробности в нашей статье.
Токсикоз во втором триместре
Токсикоз иногда не покидает женщину даже во втором триместре беременности. И именно в этот период он уже представляет больше опасности как для будущей мамы, так и для малыша в животике. Как понять что существует опасность, как ее предотвратить рассказывает наша статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice