Психология и отношения > Любовь > Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Как отпустить человека из мыслей - советы психолога

Расставание с некогда близким человеком – это очень тяжело. И даже после завершения отношений забыть его никак не удается. Такие ситуации совсем не редкость, вот почему многих интересует, как отпустить человека из мыслей, и советы психолога на этот счет могут действительно помочь, но только если отнестись к ним серьезно.

Что значит отпустить человека?

Во-первых, необходимо уяснить для себя, что отпустить – значит, научиться жить без него. Не забыть напрочь, не обреченно смириться с отсутствием, а именно начать жить заново – полноценно, счастливо, но без него. То есть вначале придется избавиться от негативных эмоций, недовольства собой, чувства вины за собственное «несовершенство», низкой самооценки и комплексов. А уже после того, как вы настроились на более спокойный лад, следует приступать и к основному «лечению».

Как отпустить человека из своей жизни, когда любовь закончилась?

Психологи советуют в этом случае:

Выплакаться – один раз, но основательно, до полного опустошения.
Не идеализировать свои отношения с возлюбленным, попытаться припомнить не только хорошие моменты, но и негативные.
Избавьтесь от всех его вещей, подарков, совместно купленного имущества, то есть от объектов материальной привязки.
Думайте больше не о нем, а о себе.
Не ищите виноватых.
Гоните прочь грустные мысли.
Заручитесь поддержкой друзей.
Найдите новые поводы для радости.

Как отпустить любимого человека из сердца при неразделенном чувстве?

Также многих волнует проблема из той же области психологии: как отпустить любимого человека, если он не ответил взаимностью. Попытайтесь взглянуть на него объективно, найти у него недостатки и сосредоточиться на них:

Отриньте ожидания – перестаньте надеяться, что он будет с вами.
Не сближайтесь с ним, постарайтесь по возможности оборвать с ним все контакты.

Как отпустить человека на эмоциональном уровне, если он умер?

К сожалению, бывает и так, что любимый человек уходит от нас в мир иной. И смириться с этим, даже осознав факт смерти, бывает крайне нелегко. как отпустить человека из своей жизни Советы психолога, как отпустить человека из мыслей в этом случае таковы:

Отбросить сожаления – вы не могли ничего изменить, но это не повод предаваться терзаниям.
Погоревать и принять факт того, его больше нет.
Не оставаться надолго в одиночестве.
Написать прощальное письмо и сохранить его.
Строить планы на будущее – необходимо понять, что оно у вас все равно есть.

Статьи по теме:

Как забыть первую любовь?

Первая любовь несравнима ни с чем, поскольку подобные чувства человек не сможет испытать никогда, но и держаться за них глупо. В этой статье рассказывается о том, как забыть первую любовь и начать двигаться дальше.

Как удержать мужа в семье?

Если есть чувство, что отношение мужа ухудшилось и существует риск развода, тогда нужно срочно переходить к действиям, чтобы удержать его в семье. В этой статье даны полезные рекомендации по этому поводу.

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

Огромное количество людей стремится найти свою любовь. Но иногда происходят ошибки, и любовь оказывается невзаимной. Если чувства причиняют боль и не несут в себе положительного заряда, от них можно попытаться избавиться. О том, как это сделать, читайте в данной статье.

Как понять, что любовь прошла?

Любовные чувства со временем меняют свою окраску. Они могут становиться не такими яркими или вообще исчезнуть. Разобраться в этих нюансах вам поможет статья, в которой описаны признаки угасшей любви.