Как пережить смерть близкого человека - советы психолога
Все мы прекрасно знаем, что люди смертны. Но этого знания мало, ведь самое страшное в том, что люди внезапно смертны. И пусть мы осознаем, что рано или поздно потеряем своих близких людей, это всегда происходит рано, потому что к смерти близкого человека невозможно подготовиться заранее. Это всегда словно обухом по голове. Неожиданно и поражает до глубины души. На то, чтобы преодолеть свое собственное горе, нужно время и только время. Но стоит обратить внимание и на некоторые советы психологов, которые помогут справиться с тем, как пережить смерть близкого человека. Ведь иногда не хватает лишь какого-то толчка для того, чтобы начать действовать и пытаться справиться со своими эмоциями.
Как пережить потерю близкого человека - советы психолога
Смерть близкого человека создает какую-то пустоту, словно где-то в сердце появилась черная дыра, которую ничем невозможно заполнить. И в этой пустоте есть только бесконечное горе и бессилие. Ведь смерть близкого разрушает крепкую эмоциональную связь, которую уже никак не восстановить.
То, насколько сильными и продолжительными будут переживания человека, зависит от типа его личности. Романтичным, чутким и творческим натурам приходится сложнее всего, ведь они больше подвержены депрессиям, ночным кошмарам и так далее. Но вне зависимости от типа темперамента, человек проходит через четыре стадии горя. И тем, кто будет находиться рядом стоит знать, как помочь человеку пережить смерть близкого и пройти через это испытание с как можно меньшими потерями для самого себя.
Четыре стадии горя- Шок и потрясение. Известие о смерти близкого человека потрясает и приводит либо к полной потери эмоций, либо наоборот к излишней эмоциональности. Но чаще всего человек просто замыкается в себе, живя словно робот. Состояние это длится около девяти дней.
- Отрицание. Около месяца после этого человека преследуют мысли об умершем, сны и так далее. Начинает казаться, что все это было нереально и вообще ничего не произошло, был лишь кошмар, от которого невозможно проснуться. В это время желательно не сдерживать эмоций, иначе они грозят взорваться внутри.
- Осознание. Приблизительно полгода идет процесс осознания смерти близкого. Появляется чувство вины, какие-то терзания по поводу того, что не было сказано или сделано и так далее. Это абсолютно нормально, но не стоит зацикливаться на этих мыслях.
Нужно осознать потерю, принять ее, простить себя. - Притупление боли. Спустя год после смерти близкого человека, боль притупляется. Конечно, до конца боль никогда не исчезнет, но со временем смерть принимаешь, как неизбежную часть жизни и учишься с этим жить.
Говоря о том, каковой является психология того, как пережить смерть близкого человека, можно сказать только, что ее нужно пережить. Пройти сквозь все четыре этапа собственного горя, пропустить все это через себя, чтобы в итоге отпустить. Если же говорить о психологии того, как помочь пережить смерть близкого человека, то здесь главное – просто быть рядом и быть готовым поддержать в любую минуту. Это ли не важнее всего на свете: просто быть рядом?
© Orphus