Как пережить смерть ребенка?
Родственников у нас может быть много, но дороже всех дети, поэтому их потеря ощущается в разы сильнее, чем расставание с любым другим близким человеком. Одна мысль о том, что придется пережить смерть новорожденного ребенка, как ножом вскрывает сердце. Многие матери, прошедшие через такое испытание, говорят, что лучше бы отдали свою жизнь, только бы с малышом все было в порядке. Но со временем эмоции утихают, и пара решается на нового ребенка, находя утешение в нем. Поэтому самым сложным периодом будет первый год после печального события, когда все чувства обострены, и любое напоминание о потере отзывается острой болью.
Как родителям пережить смерть ребенка?
В детях мы видим свое продолжение, мечтаем о их будущем, поэтому смерть ребенка воспринимается, как потеря части себя, пережить ее непросто обоим родителям. Такое испытание может навсегда разлучить семью, но если уж супруги пройдут его вместе, то вряд ли расстанутся из-за мелких неурядиц. Возможно, следующие советы помогут справиться с горем.
- Не отвергайте ни одну из своих эмоций, каждая из них будет оправдана. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать печаль, страх, вину и даже гнев. Считалось, что существует несколько этапов, которые проходит человек, принимая потерю близких, и на каждой стадии преобладает определенная эмоция. Но часто случается так, что чувства не подчиняются никаким расписаниям, поэтому не пытайтесь пока ничего анализировать, просто примите все свои чувства. Помните, что скорбят все по-разному, поэтому не предъявляйте претензий к супругу, который делает это иначе, чем вы. Позвольте ему выражать свои эмоции привычным способом.
- Осознав и приняв обуревающие вас чувства, постарайтесь избавиться от нерациональных, которые никак не помогают пережить горе, а только разжигают его с новой силой. Таким является чувство вины или гнева (на себя, супруга или врачей, что сделали недостаточно). Поверьте, вы сделали все возможное, если бы выход был, вы бы его нашли.
- После такого тяжелого эмоционального стресса может наступить период оцепенения, когда ничего не хочется, и все происходит как во сне. Не бойтесь такого ступора, он вполне естественен после всех выпавших на вашу долю испытаний, со временем это пройдет, просто организму нужно время для восстановления.
- Уйдите с головой в работу или возьмите отпуск, подумайте, что лучше всего вам поможет хотя бы немного отвлечься от страданий. Но не отправляйтесь на работу только из-за чувства ответственности, так как велика вероятность больших неудач, которые усугубят и без того тяжелое эмоциональное положение.
- Если вы религиозный человек, попробуйте найти утешение в своей вере. Конечно, такая трагедия может сильно пошатнуть ваши религиозные взгляды, но, возможно, выполнение традиционных ритуалов поможет вам. Если же сил придерживаться вашей религии нет, не насилуйте себя, возьмите передышку. И не считайте такое поведение изменой, никто вас не вправе осуждать за подобные действия.
- Первый год после потери эмоции особенно сильны, поэтому постарайтесь в этот период не принимать никаких судьбоносных решений, подождите, пока вновь обретете способность к здравому размышлению.
- Постарайтесь не забывать о себе: достаточно спите, нормально питайтесь, пейте много воды, не злоупотребляйте алкоголем, а также не принимайте лекарства, не прописанные врачом.
- Матери очень сложно пережить смерть новорожденного ребенка без такой мощной поддержки, как общение с родственниками и друзьями. Но вам может показаться, что они не способны понять вашу боль, поэтому и разговоры с ними не будут приносить облегчения. После такого открытия не замыкайтесь в себе, найдите других единомышленников, кроме мужа, который делит с вами горе. Отправляйте на форумы и специальные сообщества, где находят утешения люди, объединенные общим горем.
- Найдите способ чтить память своего ребенка. Сделайте альбом с его фотографиями, станьте активистом движения, помогающего детям с теми же проблемами, что стали причиной смерти вашего ребенка. Зажгите свечу в память о своем малыше и всех погибших детях.
- Не всем удается пройти этот путь самостоятельно, поэтому не стесняйтесь обращаться к психотерапевту за помощью, что бы узнать у специалиста,
как пережить смерть ребенка. Возможно, именно он найдет те слова, которые дадут вам возможность выйти из затянувшегося состояния скорби.
Неизвестно, что сложнее – пережить такую трагедию самой или видеть, как страдает родной и любимый человек. К сожалению, способов, как помочь пережить смерть маленького ребенка, не так много. Нам остается только быть лучшим собеседником, который готов делить боль утраты. Конечно, можно что-то советовать (например, обратиться к специалисту), но делать это надо крайне осторожно, потому что скорбящий вряд ли сможет размышлять трезво, и будет поступать под влиянием эмоций.
© Orphus