Как питаться в Великий пост мирянам?

как питаться в великий пост мирянам

Многие интересуются о том, как питаться мирянам в Великий пост. Ошибочно полагать, что питание по правилам строго поста подразумевает жесткое голодание. Чтобы не нанести вреда здоровью, нужно следовать некоторым рекомендациям.

Разрешенные и запрещенные продукты

Для ощущения радости и святости от приема пищи, рацион должен быть разнообразным, но простым. На столе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты - отварные, тушенные или запеченные. Меню рекомендуется составлять из моркови, картофеля, свеклы, квашеной капусты и огурцах. Не стоит пренебрегать и кукурузой, горошком, салатным перцем, яблоками, гранатами, бананами и цитрусовыми. Запрещено употреблять пряности, соль и сахар.

Каша - блюдо, полезное как при правильном питании во время Великого поста, так и после него. Только готовить каши, соблюдая пост, нужно на воде и без использования масла. Но зато в них можно добавлять орехи, морковь, грибы и лук, сушеные фрукты и изюм.

Обеспечить организм растительным белком можно, включив в рацион баклажаны, арахис, чечевицу, сою и все растения семейства бобовых. Кроме того, сейчас без труда можно приобрести, так называемое, соевое мясо, которое, при правильном приготовлении является отличной альтернативой настоящему.

Рассуждая о том, как питаться в пост мирянам, очень важно знать о запрещенных продуктах: мясе и мясопродуктах, рыбе и рыбных продуктах (кроме нестрогих дней), птице, яйцах, молочных продуктах, сладостях, выпечке и алкогольных напитках.

Строгие и нестрогие дни постапервые дни великого поста как питаться

По церковным правилам в первые 4 дня Великого поста питаться нельзя как духовным людям, так и мирянам. Затем необходимо следовать следующему графику:

  • понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты;
  • вторник, четверг: горячая пища без масла;
  • суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление Великого поста допустимо для беременных женщина, больных и пожилых людей.

 
Статьи по теме:
Как правильно питаться в пост, чтобы похудеть?
Сейчас большинство людей все практикуют соблюдение различных постов. В этой статье мы расскажем о том, как правильно питаться в пост, чтобы не только оздоровить организм, но и избавиться от лишних килограммов.
Можно ли пить чай в пост?
Многие не могут жить без чая, начиная каждый свой день с чашечки ароматного напитка. Но при этом верующие зачастую не знают, можно пить чай во время Великого Поста. Здесь есть свои тонкости и правила.
Веганство и вегетарианство – в чем разница?
Многие люди ошибочно путают веганов с вегетарианцами. И это вполне понятно, так легче всего называть всех людей, которые не едят мяса одним названием. Но как писалось выше, это не совсем правильный подход, особенно, когда эти явления становятся все более популярными.
Веганство – польза и вред
Люди еще толком не успели отойти от популярности вегетарианства, как тут накатывается волна ажиотажа вокруг веганства. Большинство веганами становятся из принципа, а некоторые из желания оздоровления. Насколько полезна веганская диета?
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник