• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношенияеще ▼
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Карьера
• Секс
• Любовь
• Семья и свадьба
• Познай себя
• Саморазвитие

Как побороть страх перед стоматологом?

«Страх перед визитом к стоматологу – не сколько боязнь боли, сколько страх потери контроля», – считает Эллен Родино, доктор философских наук, психолог из Санта-Моники (Калифорния), которая специализируется на фобиях и сложностях, связанных с дантистами. «Пациент лежит ничком, стоматолог возвышается над ним; пациент находится в ситуации, в которой он не может говорить – только подавать не очень внятные знаки. Кроме того, мы понимаем, что действительно не контролируем ситуацию. Для подавляющего большинства людей это серьезный стресс».

Однако поход к врачу – такая же часть вашей жизни, как и все остальное. Нигде не сказано, что если вы будете бояться или терпеть боль, лечение будет эффективнее. И учитывая, что ваш страх абсолютно нормален, доктор должен позаботиться о вас, а не выдавать насмешки или указания приказным тоном.

Первый шаг в том, чтобы преодолеть страх – найти хорошего стоматолога.

Сейчас в каждом городе есть множество стоматологических клиник, предлагающих платные услуги и цивилизованное обслуживание. Более того, грамотные врачи дают гарантию на свои услуги. Не бойтесь искать доктора, который будет вам лично приятен; кабинет, в котором вы почувствуете себя комфортно; при первом визите к стоматологу поговорите с ним о том, что хотите побороть свои страхи. Возможно, первый визит стоит сделать просто «смотровым», необязательно приступать к лечению немедленно.

Кстати, перед тем, как отправиться на поиски, расспросите друзей, знакомых и родственников. Возможно, кто-то из них уже нашел «своего» врача и может порекомендовать его вам.

Назначьте встречу со стоматологом на утро. У вас не будет времени, чтобы беспокоиться. А впереди будет целый день, который начался хорошо: вы сделали то, чего так боялись.

Если придется ждать в коридоре поликлиники, просто слушайте любимую музыку или читайте интересную книгу. Не нужно думать о том, что вам предстоит.

Возьмите с собой близкого человека. Моральная поддержка тоже очень важна!

И конечно, не забывайте настаивать на самой качественной анестезии.

Если вы чувствуете, что страх слишком силен, договоритесь со стоматологом о «стоп-знаке». Допустим, если вы постучите пальцем по его локтю, процесс прекращается (хотя бы на время).

Дышите. Вам удастся победить любой страх, если вы будете делать глубокие вдохи и очень медленные выдохи.

Поддерживайте отношения со своим дантистом. Улыбайтесь, болтайте (в начале или в конце приема). Задайте пару нейтральных вопросов, чтобы показать, что вы расположены к дружеским отношениям.